Бананы повышают или понижают давление

Бананы повышают или понижают давление?

Разберемся, какое действие оказывает банан на сердечно-сосудистую систему: давление повышает или понижает, какую пользу он дает?

Банан – экзотический фрукт, имеющий продолговатую форму, желтую кожуру, плотную мякоть молочного цвета. Часто является элементом лечебных и диетических столов.

Состав, полезные свойства

Бананы богаты калием, оказывающим благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, препятствующий развитию атеросклеротической болезни. Дефицит калия приводит не только к нарушению функциональности сердца, но и головного мозга, ЦНС, костной системы.

Также в составе бананов присутствуют:

  1. Натрий, магний, фосфор. Регулируют водный, солевой баланс. Укрепляют зубную эмаль, костные ткани.
  2. Витамин А. Необходим для роста волос, зрения.
  3. Витамины группы В. Улучшают функциональность нервной системы. Способствуют нормальному усвоению глюкозы, улучшению памяти. Нормализуют кровообращение, расширяют сосуды, снижают уровень «плохого» холестерина.
  4. Витамины С, Е. Замедляют процессы старения, укрепляют иммунитет, защищают организм от действия свободных радикалов.

При систематическом употреблении бананов:

  • укрепляется сердечная мышца;
  • восстанавливается частота сокращений сердца;
  • повышается эластичность сосудистых стенок;
  • нормализуется кровообращение;
  • снижается уровень «плохого» холестерина;
  • повышается гемоглобин;
  • организм очищается от токсинов;
  • восстанавливаются обменные процессы;
  • улучшается пищеварение;
  • нормализуется работа печени, почек;
  • повышается устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • укрепляется иммунитет.

Влияние на давление

Бананы способны понижать уровень артериального давления. Чтобы предотвратить развитие гипертонического криза, больной должен постоянно получать необходимое количество калия. А этот фрукт содержит его в высокой концентрации, что позволяет не только избежать скачков АД, но и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Помимо этого, бананы способствуют обогащению головного мозга кислородом, нормализации водного баланса, что также благоприятно сказывается на течении гипертонической болезни.

Способ применения

Чтобы нормализовать уровень артериального давления, бананы можно употреблять по-разному – свежими (около 2 штук/день) или в виде витаминного напитка, кваса. Вот лучшие рецепты из них:

  1. Витаминный напиток. Берется мякоть одного плода, измельчается до кашеобразного состояния, смешивается со свежее выжатыми соками апельсина, грейпфрута, ананаса (по 250 г), медом (1 ч.л.), соком половины лимона. Полученную массу взбивают до жидкого состояния. Употребляют 2-3 раза /день по 1 стакану.
  2. Квас. Кожура банана нарезается на небольшие кусочки, в количестве 3 стаканов высыпается в 3-литровую банку, заливается теплой кипяченой водой, смешивается с 1 стаканом сахара. Отдельно берут 1 ст.л. 15% сметаны, размешивают ее с 50 мл воды, добавляют к банановой смеси. Горлышко банки накрывают марлевой салфеткой. Саму емкость убирают на 2 недели в теплое место. Первые 2-3 дня будет появляться пена, которую необходимо убирать. По истечении 2 недель отливают 1/3 напитка. Банку дополняют теплой водой, добавляют 1/3 стакана сахара. 1 л готового кваса убирают в холодильник. Его принимают по 100 мл перед каждым приемом пищи.

Побочные реакции

Длительное употребление бананов может спровоцировать появление следующих побочных действий:

  • увеличение массы тела;
  • мигрень;
  • кариес;
  • гиперкалиемию;
  • сонливость;
  • нервные расстройства;
  • кишечные/желудочные боли;
  • запор;
  • сахарный диабет.

Противопоказания

Запрещается употребление бананов при:

  • метеоризме;
  • повышенной кислотности желудка;
  • сахарном диабете;
  • повышенной свертываемости крови.

В заключении нужно сказать, что банан – полезный фрукт. Он содержит массу минералов и витаминов, способствующих нормализации кровообращения, расширению сосудистых стенок, повышению их прочности, укреплению сердечной мышцы. Все это в комплексе положительным образом сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, показателях АД.

Источник: sosudy.info

И вкусный, и полезный, и цвет у него веселый: банан и его положительное влияние на артериальное давление

Люди, страдающие от гипертонической болезни, ищут самые разные способы, чтобы справиться со своим недугом.

Больные со стажем не только принимают медикаментозные препараты, но и стараются употреблять полезные продукты, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и дают гипотензивный эффект.

Читайте также:  Какой укол делают при высоком давлении

От многих гипертоников можно услышать множество положительных отзывов про давление и бананы. Считается, что этот вкусный фрукт обладает терапевтическими свойствами и способствует снижению артериального давления.

Состав и полезные свойства

Сладкие и спелые бананы являются одними из самых любимых фруктов у большинства взрослых и детей. Помимо своих приятных вкусовых качеств, эти ярко-желтые плоды имеют множество полезных свойств.

Но вот что интересно бананы повышают или понижают давление? В их составе присутствует большое количество ценных для организма веществ.

Фрукты богаты растительной клетчаткой, витаминами A, B, C, E, PP, фосфором, железом, кальцием, цинком, натрием, магнием, марганцем и т.д. А калий снижает давление.

Кроме этого, в бананах содержится много калия (376 миллиграммов в 100 граммах банановой мякоти или около 500 миллиграммов в одном фрукте среднего размера). Исследования показали, что всего два съеденных фрукта способны восполнить суточную потребность человека в калии.

При регулярном употреблении вещества, содержащиеся в бананах, оказывают следующее действие на организм:

  • укрепляют сердечную мышцу;
  • нормализуют сердечные ритмы;
  • делают стенки сосудов более прочными и эластичными;
  • способствуют понижению давления;
  • ускоряют кровообращение;
  • сокращают риски возникновения варикоза;
  • уменьшают отеки;
  • выводят токсины;
  • разгоняют метаболизм;
  • препятствуют развитию атеросклероза, различных заболеваний сердца и сосудов;
  • снижают количество холестерина в организме;
  • повышают уровень гемоглобина в крови;
  • улучшают усвояемость пищи;
  • стимулируют работу почек, печени и ЖКТ;
  • помогают справиться с приступами изжоги и тошноты;
  • улучшают состояние слизистой желудка при язвах и гастритах;
  • устраняют мышечные боли;
  • укрепляют костные ткани;
  • предупреждают развитие артритов и остеопороза;
  • поднимают иммунитет;
  • уменьшают повышенное потоотделение;
  • улучшают память;
  • стабилизируют работу головного мозга;
  • предотвращают обезвоживание организма;
  • стимулируют выработку серотонина и тем самым повышают настроение;
  • помогают бороться с нервными расстройствами, раздражительностью, беспричинной тревожностью;
  • повышают стрессоустойчивость;
  • снимают усталость;
  • положительно влияют на работоспособность человека;
  • позволяют быстрее восстановиться после интенсивных физических и умственных нагрузок;
  • устраняют расстройства сна.

Очень часто доктора советуют есть бананы пациентам, недавно перенесшим хирургические операции, химиотерапию, лучевое лечение.

Также данный фрукт будет полезен для спортсменов, регулярно выполняющих тяжелые физические упражнения.

Бананы и банановое пюре можно есть даже детям до года при введении прикорма, вкусные плоды, в отличие от многих других фруктов, являются гипоаллергенными и не провоцируют появление сыпи, раздражений, покраснения и других аллергореакций на чувствительной коже младенцев.

Как влияют бананы на давление?

Ученые давно доказали, что бананы снижают давление.

Для того, чтобы предотвратить развитие гипертонического синдрома, человеку необходимо получать вместе с пищей достаточное количество калия.

Это полезное для организма вещество в избытке содержится в спелой банановой мякоти. Кроме этого, что бананы понижают давление, они благотворно воздействуют на работу сердца, питают головной мозг кислородом, нормализуют водный баланс в организме.

Именно поэтому врачи рекомендуют своим пациентам ежедневно употреблять их спелыми. Съедать фрукты можно в свежем виде, также вкусные плоды можно добавлять в смузи, молочные коктейли, каши, йогурты, различные десерты и другие блюда.

Противопоказания

Бананы приносят огромную пользу для организма человека. Несмотря на это некоторым людям приходится ограничивать потребление этих вкусных фруктов. Бытует мнение о том, что банан повышает давление – это большое заблуждение.

Минимизировать количество или полностью отказаться от бананов придется тем, кто страдает от низкого давления, метеоризма, повышенной кислотности желудка.

Также есть сладкие плоды не следует больным сахарным диабетом, т.к. бананы содержат большое количество сахара и способствуют быстрому повышению уровня глюкозы в крови.

Слишком большое количество ежедневно съедаемых бананов (больше пяти-шести штук в день) способствует набору веса. Людям, имеющим повышенную массу тела или страдающим от ожирения, нужно соблюдать меру и не злоупотреблять вкусными фруктами.

Читайте также:  Можно ли пить кардиомагнил при высоком давлении

Выбор и хранение

Чтобы бананы дали ожидаемый терапевтический эффект при артериальном давлении, их необходимо правильно выбирать и хранить:

  • покупая их в магазине, лучше всего отдать предпочтение ярко-желтым или золотистым плодам без темных точек, пятен, плесени;
  • тем, кто не собирается есть фрукты сразу же, а планирует некоторое время хранить их дома, необходимо выбирать слегка зеленоватые плоды (такие фрукты за несколько дней доспеют до нормального состояния);
  • если неочищенный банан имеет слишком выраженные ребра, значит, он дозрел не до конца (кожура спелых фруктов более гладкая и ровная);
  • хранить их необходимо в темном и достаточно прохладном месте, при этом убирать фрукты в холодильник не рекомендуется;
  • если у человека есть возможность, то он может подвесить бананы на веревку в хорошо проветриваемом помещении с температурой +12…+15 градусов;
  • не следует отделять друг от друга купленные бананы, т.к. лучше всего плоды сохраняются в грозди.

Другие фрукты и продукты от гипертонии

Помимо бананов, существует множество других продуктов, способствующих снижению давления.

При гипертензивном синдроме больные могут употреблять:

  • шпинат;
  • чечевицу;
  • орехи (грецкие, миндаль и пр.);
  • семена укропа;
  • молоко;
  • чеснок;
  • фасоль;
  • запеченную картошку;
  • куркуму;
  • имбирь;
  • оливковое масло;
  • перец чили;
  • зеленый чай и чай каркаде;
  • горький шоколад;
  • рыбий жир;
  • нежирные сорта рыбы;
  • белое мясо птицы;
  • крупы;
  • кокосовое молоко.

Любые из вышеперечисленных продуктов можно употреблять в пищу только при отсутствии аллергических реакций. Кроме этого, гипертоник не должен переедать или постоянно есть только один продукт.

Полезное видео

О лечении гипертонии народными средствами:

Вкусный и сладкий банан – это не только отличный продукт для быстрого перекуса, но и настоящее целебное средство, которое поможет предотвратить развитие множества серьезных заболеваний. Конечно, при гипертонии бананы не заменят медикаментозные препараты, но усилит и дополнит действие назначенных лекарств. Самое главное при употреблении этого фрукта – соблюдать меру и не переедать, в противном случае человек может набрать лишний вес, что негативно скажется на состоянии его сердца и сосудов.

Источник: gipertonia.pro

Бананы повышают или понижают давление?

Бананы – вкусное лакомство, которое любят взрослые и дети. Мало кто знает, что тропические фрукты могут применяться с лечебной целью в народной медицине. Одно из полезных свойств обусловлено гипотензивным эффектом. Естественно, заменить таблетки бананами нельзя. Однако употреблять в пищу, как дополнение к препаратам и в качестве источника полезных компонентов, можно и нужно.

Влияние бананов на давление и другие функции организма

Ученые давно доказали, что бананы снижают давление. С чем связан такой эффект? Все дело в составе фруктов.

  • калий – оказывает благотворное влияние на функционировании органов сердечно-сосудистой системы. В большом количестве элемент содержится внутри клеток. Он предупреждает развитие атеросклероза. Кроме того, калий влияет на работу центральной и периферической нервной системы, проводя импульсы. Дефицит калия приводит к судорогам, слабости мышечной ткани;
  • другие минеральные вещества – кальций, магний, фосфор, натрия, присутствуют в мякоти. Они приминают участие в водно-солевом балансе. Фосфор и кальций благоприятно воздействуют на состав костной ткани и зубной эмали;
  • витамин А содержится в спелых и переспелых фруктах. Его роль неоценима в профилактике заболеваний кожных покровов и слизистых оболочек. Витамин принимает участие в профилактике одного из нарушений зрения – куриной слепоты;
  • витамины группы В – необходимы для нормального функционирования нервной системы. В1 – влияет на память, активизирует работу центральной нервной системы. В2 – принимает участие в белковом и жировом обмене, нормализует кровообращение. В3 – влияет на просвет сосудов, расширяя их, а, следовательно, снижая давление. Кроме того, витамин принимает участие в снижении уровня холестерина;
  • витамин Е – влияет на репродуктивную функцию, предупреждает старение;
  • витамин С – укрепляет иммунные силы.
Читайте также:  При инфаркте давление повышается или понижается

Если есть плоды систематически в разумных пределах, то будут наблюдаться следующие эффекты:

  • укрепляется сердечная мышца;
  • нормализуется сердечный ритм и частота сокращений;
  • снижается артериальное давление;
  • снижается риск отеков конечностей;
  • улучшается кровообращение;
  • улучшается обмен веществ;
  • улучшается работа желудочно-кишечного тракта;
  • уменьшается риск судорог, мышечных спазмов;
  • повышается устойчивость к стрессам и др.

Тропические фрукты не всем можно кушать. Существуют противопоказания, к которым относятся:

  • сахарный диабет;
  • повышенное газообразование;
  • аллергия на компоненты продукта;
  • предрасположенность к повышенной свёртываемости крови.

У гипотоников плоды могут снизить давление, поэтому часто и в больших количествах их не рекомендуется употреблять.

Внимание! Если при первой стадии гипертонической болезни употреблять в пищу по одному фрукту в день, то давление может нормализоваться и употреблять гипотензивные препараты будет не нужно.

Таким образом, отвечая на вопрос, бананы повышают или понижают артериальное давление, можно с уверенностью сказать, что снижают, благодаря входящим в состав минеральных веществ.

Как правильно выбрать и хранить бананы

Эквадорские бананы на плантации

При выборе бананов вот на что следует обратить внимание:

  • форма – плод должен иметь характерную обтекаемую, вытянутую форму;
  • кожура – должна быть матовой, однотонной, без пятен, вкраплений. Иногда их опрыскивают водой, чтобы дольше сохранить их внешний вид;
  • цвет кожуры должен быть ярко-желтым. Недоспелые плоды имеют зеленоватый оттенок. В домашних условиях они «доспеют», если их оставить в темном, сухом помещении. В холодильнике кожура и мякоть приобретают непривлекательный потемневший вид;
  • черные пятна свидетельствуют о начале гниения продукта.

Кроме того, существуют красные плоды. Продаются они реже, поскольку быстрее портятся.

Зрелые и перезрелые фрукты содержат много сахаров. Зеленые плоды содержат крахмал, которых оседает на поверхности слизистой оболочки кишечника, вызывая газообразование и тяжесть.

Напрасно многие думают, что размер продукта влияет на его состав. Одинаково полезны и мини-бананы и фрукт традиционного размера.

Продукт следует хранить при комнатной температуре. Лучше их держать гроздью. При соответствующих условиях, плоды могут храниться до 1 месяца.

Народная медицина с применением бананов против гипертонии

Кроме самих бананов в пищу можно использовать напитки и блюда с их добавлением.

Напиток с повышенным содержанием витаминов

Очистить от кожуры банан и поместить его в блендер. Добавить свежий сок одного апельсина, грейпфрута, и мякоть ананаса. В смесь положить чайную ложку меда и сок лимона. Взбить до однородной массы. Употреблять напиток по стакану за один раз.

Варенье из банана

Необходимо взять 1 кг спелых очищенных плодов. Нарезать мякоть колечками. В емкость добавить 1 кг сахара и 2 стакана воды. Проварить смесь и добавить в нее подготовленные бананы. Проварить 20 минут после закипания. Спустя время разлить готовое варенье по стерилизованным банкам. Продукт получается сладким. Употреблять в пищу его следует маленькими порциями – по столовой ложке за один раз.

Чай с добавлением бананов

Уменьшить возбудимость нервной системы, поднять настроение поможет полезный чай. Для приготовления понадобятся сушеные плоды, цветки ромашки и тмин. Столовую ложку смеси следует залить 200 мл кипятка, настоять и пить.

Бананы – полезные продукты, которые помогают снизить давление, улучшить самочувствие. Однако употреблять их нужно в разумных пределах с учетом противопоказаний.

Видео о влиянии бананов на организм человека

Источник: davlenieok.ru