Можно ли пить воду при высоком давлении

Рекомендации врачей, сколько воды необходимо пить при гипертонии

Заболеваемость гипертонией уже давно перешагнула порог эпидемии. В России ей болеют около 40% населения.

Смертность от заболеваний сердечнососудистой системы была на первом месте в РФ, по данным на январь 2019 г., – 81 686 случаев (это почти 50% от количества умерших). По миру эти цифры составляют миллионы.

Что же делать, чтобы предотвратить или отсрочить неблагоприятный исход? Принимать лекарства, а еще следить за тем, какую пить воду при гипертонии и сколько.

Как вода влияет на давление (АД)?

Можно встретить противоречивые данные о ее воздействии на него. Одни доктора рекомендуют прибегать к ней при гипертонии, другие – при гипотонии. Оба варианта имеют право на существование, так как вода может, как вызывать подъем уровня АД, так и снижать его.

Основные механизмы ее влияния:

  1. Через рецепторы давления: при повышении наполнения сосудов водой, они расширяются. Но стремительное увеличение объема крови может привести к сужению их просвета.
  2. В ответ на недостаточное поступление крови к мозгу, при обезвоживании, давление в сосудах возрастает (ишемическая реакция).
  3. Соединения, растворенные в воде, действуют на химические рецепторы сосудов: при недостатке кислорода в кровотоке, и избытке углекислоты происходит их расслабление. Таким же образом воздействует на них лактат (вещество закисляющее кровь).

Он удаляется в растворенном в воде виде. Лактат вырабатывается во время физических нагрузок. Углекислота – результат химических реакций в организме с участием кислорода, выделяется при дыхании.

  • Через уровень элементов в составе воды, попадающих в пищу, а затем в кровь. При повышении натрия происходит сужение сосудов. Также это происходит при снижении количества кальция и магния. Уровень калия влияет сразу в двух направлениях: при нормальных значениях он вызывает расширение сосудов, при своем избытке – уменьшение их просвета.
  • Через уровень инсулина (гормона, влияющего на поступление сахаров в клетки). При его росте происходит уменьшение просвета сосудов почечного происхождения, увеличение – норадреналинового (один из гормонов стресса). Его количество обратно пропорционально поступлению воды.
  • Через регуляцию почками: при снижении давления, уменьшается выведение воды и, соответственно, соли, растворенной в ней. Это влечет за собой его повышение.
  • Существуют и другие механизмы регуляции АД, но они меньше привязаны к количеству и составу потребляемой воды.

    Норма потребления

    Очень важно избежать обезвоживания, чтобы не включились ишемический и почечный механизм регуляции уровня давления. Для этого надо употреблять ее нормальное количество. Для каждого человека норма своя.

    Она определяется:

    • полом;
    • возрастом;
    • физической активностью;
    • температурой воздуха (климатом и временем года).

    Точное значение можно рассчитать при помощи специального калькулятора или умножив вес на 0,03 л.

    Определить идеальное количество H2O можно также под контролем показателей давления или по цвету мочи (она должна быть не слишком темного цвета и не очень светлой).

    Американскими учеными установлено усредненное значение нормы водопотребления на уровне 1,5 литров – для людей, ведущих сидячий образ жизни и 2 л – для физически активных личностей.

    С водой из организма могут выводиться лекарства, поэтому избыток ее вреден.

    Можно ли гипертоникам много жидкости?

    За один прием больше 500 мл выпивать не рекомендуется, так как почки могут не успеть справиться с большим ее количеством, и давление в сосудах возрастет.

    Так же спазм может быть вызван резким увеличением объема крови. Желательно употреблять не больше 2,5 л в сутки.

    Определить их можно, надавив кончиком пальца на область лодыжки. Если ямочка не проходит – происходит задержка воды.

    Какую лучше?

    H2O при высоком АД:

      Не должна содержать хлор. Дагестанские медики провели исследование с участием почти 10 000 человек.

    В ходе него выяснилось, что у людей, пивших богатую магнием, кальцием и гидрокарбонатами воду, гипертония возникала реже, чем у употреблявших хлорированную, сульфатную воду с высоким содержанием натрия.

    Можно покупать столовую минеральную с таким составом или использовать фильтры, удаляющие из нее хлор и, по возможности, натрий. Начинать прием лечебной минералки желательно после консультации с лечащим врачом.

  • Желательно, она должна быть чистой, без примесей. Без добавления черного чая, кофе, не в виде сока, молока, компота.
  • Без лишней обработки. Кипяченой не более 1 раза, недистиллированной.
  • Можно пить воду с добавлением лимонного сока (снижает уровень рН), минералку (необходимо посмотреть состав). Было проведено исследование больных гипертонией, в ходе которого выяснилось, что минералка приводит к снижению в крови холестерина и инсулина (натощак).
  • Правильный питьевой режим

    Питье за день:

    • сразу после сна – кружка воды;
    • 260-300 мл воды за 25 мин. до еды;
    • кружка – через час после приема пищи;
    • пьют в моменты, когда возникает жажда;
    • и перед сном, для снижения давления в ночное время.

    Воду следует пить теплую, медленно, мелкими глотками.

    Что такое «водная» диета, когда она применяется?

    При данной диете уменьшают в 2-3 раза количество пищи и увеличивают количество воды (не более 3 л за день).

    Вода принимается с такими же интервалами: перед едой и после нее выпить один стакан.

    Перед сном, во избежание отечности, от питья можно отказаться. Положительный эффект получают за счет выведения с ней накопившегося в организме избытка солей.

    При проведении диеты обязателен контроль количества выделенной мочи. Оно должно увеличиться. Если этого не произошло – возможна проблема с почками, значит, диету следует прекратить.

    Некоторые люди подобную диету заменяют 1-2 днями голодания, при этом употребляют не только простую воду, но и нежирный бульон, сок, морс.

    Полезная и важная информация об употреблении воды человеком представлена в данном разделе.

    Видео по теме статьи

    Об употреблении воды при гипертонии расскажет видео:

    Заключение

    Вода необходима для организма гипертоника. Следует избегать обезвоживания, употребляя по 1,5-2 л в сутки, маленькими порциями, небольшими глотками.

    Вода должна быть теплой. Содержать как можно меньше натрия и хлора и как можно больше гидрокарбонатов, Са и Mg. Употреблять ее следует незадолго до еды, после нее, при появлении жажды, но не через силу, под контролем АД. И конечно, не забывайте о лекарствах.

    Источник: o-vode.net

    Сколько пить воды при повышенном давлении?

    Люди, страдающие гипертонией, должны придерживаться правильного режима питания и других рекомендаций, несоблюдение которых приведет к ухудшению состояния здоровья.

    Важную роль играет и количество употребляемой жидкости, поэтому не удивительно, что гипертоники мучаются вопросом, сколько пить воды при гипертонии. Ведь высокое артериальное давление приводит к серьезным нарушениям, поэтому проблему пытаются устранить любым способом.

    Роль воды в организме человека

    Вода необходима для организма человека, как и воздух, но этому мало кто придает значение. Правильное потребление жидкости способствует:

    • нормальной работе кровеносной системы;
    • налаживанию обмена веществ;
    • выведению токсинов и вредных соединений из организма;
    • очищению от патогенных микроорганизмов;
    • нормализации пищеварительных процессов;
    • омолаживанию клеток кожи.

    Описать всю роль воды для человека очень трудно. При гипертонии важно пить достаточно жидкости, так как это улучшает самочувствие и облегчает течение болезни, а также снижает риск развития осложнений.

    Последствия недостатка воды

    При нормальном количестве жидкости все органы и системы работают на необходимом уровне, что проявляется хорошим состоянием кожи, энергичностью и незначительной утомляемостью при нагрузках, прекрасным самочувствием. Реакцией на недостаток воды является жажда.

    При нарушении водного баланса проблема в первую очередь отражается на состоянии кожи. Появляется сухость и шелушение. Если это произошло, то сразу увеличивают суточный объем жидкости, так как постепенно возникают сбои в работе кровеносной системы, особенно у людей, страдающих гипертензией.

    В организме все устроено так, что если не хватает одного элемента, он заменяется другим. Чтобы остановить процесс обезвоживания, возникает задержка натрия. Его уровень будет постоянно увеличиваться, что связано с давлением в артериях, поэтому у гипертоников болезнь обостряется.

    Человек должен в сутки выпивать не меньше, чем полтора литра воды. При гипертонии — вашу норму должен определить лечащий врач.

    Нарушение режима потребления жидкости приводит к обезвоживанию клеток и закрытию капилляров. Если этот процесс продолжается на протяжении длительного времени, то нарушаются функции всех внутренних органов, и развиваются дополнительные патологии.

    Когда начинается обезвоживание, сначала наблюдается повышение давления в артериях. Если воды не хватает долго, то сосуды сужаются. Это нарушает нормальный кровоток, артерии заполняются кровью, и АД повышается, что сопровождается неприятными симптомами.

    Польза воды при гипертонии

    Правильное потребление воды при гипертонии является важной частью лечения. В диетическом меню должно быть большое количество овощей и фруктов, содержащих витамины и микроэлементы, влияющие на работу всех органов, а также жидкость. Пить следует минеральную воду без газа. От крепкого чая, кофе и некоторых травяных настоев следует отказаться.

    По поводу зеленого чая проконсультироваться с лечащим врачом, так как он подходит не всем гипертоникам. Употреблять достаточно природной воды жизненно необходимо. Это позволит:

    • избавить организм от вредных токсинов и шлаков;
    • стабилизировать показатели артериального давления;
    • нормализовать обменные процессы;
    • урегулировать температуру;
    • наладить работу всех органов.

    Жидкость при гипертонической болезни обладает массой полезных свойств. Колебания АД часто наблюдаются у людей с избыточным весом, а правильный питьевой режим ускоряет метаболизм, чем снижает вес и устраняет проблему ожирения.

    Гипертония обычно обостряется в жаркую погоду. С помощью воды в этом случае регулируют температуру тела, что снизит давление.

    Жидкость разжижает плазму крови и выводит излишнюю концентрацию соли, поэтому ее используют как один из методов лечения высокого артериального давления.

    Сколько можно пить воды при гипертонии

    Употребление воды считается одним из самых действенных методов борьбы с гипертонией. Но для получения нужного результата нужен правильный режим. Нельзя выпивать всю норму за один раз.

    Врачи рекомендуют употреблять не менее восьми стаканов воды в день. Первую порцию воды следует выпивать утром на голодный желудок за четверть часа до приема пищи. Это настроит внутренние органы на хорошую работу в течение дня.

    Стакан воды следует выпивать также перед едой. Это улучшает процесс переваривания продуктов питания и ускоряет усваивание полезных элементов.

    Употребление стакана жидкости показано и перед сном. Вместо простой воды можно выпить некрепкий чай. От напитков, содержащих кофеин, следует отказаться, так как они еще больше поднимают давление.

    Питьевой режим при гипертонии определяет лечащий врач исходя из общего состояния здоровья пациента.

    Для улучшения состояния организма полезна водная диета. Она простая и доступная. В ее основе лежит правило — раз в неделю на протяжении дня следует пить только минералку. Благодаря этому очищается организм, ускоряется обмен веществ, налаживается работа внутренних органов.

    Врачи рекомендуют проводить эту процедуру при гипертонии. Но она имеет свои противопоказания, среди которых:

    Люди среднего возраста, не имеющие сопутствующих болезней, могут смело соблюдать водную диету. Первый раз выдержать без пищи будет очень трудно, но результат не заставит себя ждать. Подобные разгрузочные дни лучше устраивать летом не чаще раза в месяц, когда в организме достаточно витаминов.

    Это не только вариант лечения, но и отличный метод профилактики гипертонии и других патологических состояний.

    Особые предостережения

    Своим пациентам врачи рекомендуют придерживаться таких правил:

    1. Употреблять воду при желании. Не желательно терпеть жажду.
    2. При наличии сердечной недостаточности и болезней почек злоупотреблять жидкостью нельзя. Так как постоянное перекачивание больших объемов крови быстро изнашивает сердечную мышцу и почки.
    3. Если при употреблении нормального количества жидкости утром заметны отеки ног и лица, а вечером трудно снять обувь, необходимо пройти обследование и пить меньше воды.
    4. Подбирать напиток правильно. Нужно употреблять соки, чаи, супы. Но следует соблюдать осторожность: от фруктовых соков развивается гиперстимуляция поджелудочной железы, а от цитрусовых может появиться аллергия.
    5. Нельзя пить только минералку.
    6. Полноценный прием пищи нельзя заменять водой.

    Соблюдение этих советов благотворно отразится на состоянии здоровья, так как выйдут все шлаки, бактерии, и облегчится работа органов.

    Дополнительная информация

    Магазины предлагают людям много разной воды: искусственную, насыщенную кислородом, ионами серебра, минерализированную, минеральную и природную. Некоторые из них могут содержать небольшие дозы ядовитых веществ, которые наносят определенный вред организму, поэтому самыми полезными для человека будут последние два варианта:

    1. Природная минеральная вода. Именно ее и называют питьевой. Она обладает освежающими свойствами, устраняет жажду. Очищает и придает энергии. Вода должна добываться из подземных источников, которые расположены только в местах с хорошей экологией. Разливают ее в тару сразу возле места добывания, так как при транспортировке теряются все полезные свойства. Нельзя, чтобы обработка привела к нарушению природной структуры.
    2. Минеральная вода. Это жидкость, в составе которой находятся соли и минералы природного происхождения. Но не у всех видов есть лечебные профилактические свойства. Слишком большое количество железа, магния, кальция или калия делает жидкость непригодной для питья. Так как она может разрушить печень, спровоцировать нарушение функций сердечно-сосудистой системы. Если все элементы в составе воды сбалансированы, то она очень ценится. Благодаря особой структуре и полезным свойствам такую воду часто назначают при различных заболеваниях. Но подбирать вид должен только лечащий врач.

    Минеральные воды бывают гидрокарбонатными, сульфатными и хлоридными. Их классифицируют в зависимости от преобладающего в составе иона. Она может быть также магниевой, кальциевой, натриевой. В большинстве минералок содержится много важных для организма микроэлементов.

    Они необходимы для нормального электролитного обмена в человеческом организме, участвуют в процессе выработки гормонов и ферментов, регулируют работу всех систем.

    Выбирая минеральную воду, людям, страдающим гипертонией, следует внимательно изучать ее состав. В ней не должно быть натрий хлорида и натрий карбоната.

    Под вопросом стоит и употребление газированной минералки. Такая жидкость насыщает организм необходимым количеством полезных микроэлементов и транспортирует кислород к тканям, но злоупотребление ею вызывает отеки.

    Поэтому от напитка лучше отказаться в пользу родниковой или очищенной из колодца воды, но следует учитывать содержание в ней солей.

    Соблюдая правильный питьевой режим, можно без препаратов облегчить течение болезни и предотвратить возможные осложнения.

    Источник: kardiopuls.ru

    Рекомендации врачей, сколько воды необходимо пить при гипертонии

    Заболеваемость гипертонией уже давно перешагнула порог эпидемии. В России ей болеют около 40% населения.

    Смертность от заболеваний сердечнососудистой системы была на первом месте в РФ, по данным на январь 2019 г., – 81 686 случаев (это почти 50% от количества умерших). По миру эти цифры составляют миллионы.

    Что же делать, чтобы предотвратить или отсрочить неблагоприятный исход? Принимать лекарства, а еще следить за тем, какую пить воду при гипертонии и сколько.

    Как вода влияет на давление (АД)?

    Можно встретить противоречивые данные о ее воздействии на него. Одни доктора рекомендуют прибегать к ней при гипертонии, другие – при гипотонии. Оба варианта имеют право на существование, так как вода может, как вызывать подъем уровня АД, так и снижать его.

    Основные механизмы ее влияния:

    1. Через рецепторы давления: при повышении наполнения сосудов водой, они расширяются. Но стремительное увеличение объема крови может привести к сужению их просвета.
    2. В ответ на недостаточное поступление крови к мозгу, при обезвоживании, давление в сосудах возрастает (ишемическая реакция).
    3. Соединения, растворенные в воде, действуют на химические рецепторы сосудов: при недостатке кислорода в кровотоке, и избытке углекислоты происходит их расслабление. Таким же образом воздействует на них лактат (вещество закисляющее кровь).

    Он удаляется в растворенном в воде виде. Лактат вырабатывается во время физических нагрузок. Углекислота – результат химических реакций в организме с участием кислорода, выделяется при дыхании.

  • Через уровень элементов в составе воды, попадающих в пищу, а затем в кровь. При повышении натрия происходит сужение сосудов. Также это происходит при снижении количества кальция и магния. Уровень калия влияет сразу в двух направлениях: при нормальных значениях он вызывает расширение сосудов, при своем избытке – уменьшение их просвета.
  • Через уровень инсулина (гормона, влияющего на поступление сахаров в клетки). При его росте происходит уменьшение просвета сосудов почечного происхождения, увеличение – норадреналинового (один из гормонов стресса). Его количество обратно пропорционально поступлению воды.
  • Через регуляцию почками: при снижении давления, уменьшается выведение воды и, соответственно, соли, растворенной в ней. Это влечет за собой его повышение.
  • Существуют и другие механизмы регуляции АД, но они меньше привязаны к количеству и составу потребляемой воды.

    Норма потребления

    Очень важно избежать обезвоживания, чтобы не включились ишемический и почечный механизм регуляции уровня давления. Для этого надо употреблять ее нормальное количество. Для каждого человека норма своя.

    Она определяется:

    • полом;
    • возрастом;
    • физической активностью;
    • температурой воздуха (климатом и временем года).

    Точное значение можно рассчитать при помощи специального калькулятора или умножив вес на 0,03 л.

    Определить идеальное количество H2O можно также под контролем показателей давления или по цвету мочи (она должна быть не слишком темного цвета и не очень светлой).

    Американскими учеными установлено усредненное значение нормы водопотребления на уровне 1,5 литров – для людей, ведущих сидячий образ жизни и 2 л – для физически активных личностей.

    С водой из организма могут выводиться лекарства, поэтому избыток ее вреден.

    Можно ли гипертоникам много жидкости?

    За один прием больше 500 мл выпивать не рекомендуется, так как почки могут не успеть справиться с большим ее количеством, и давление в сосудах возрастет.

    Так же спазм может быть вызван резким увеличением объема крови. Желательно употреблять не больше 2,5 л в сутки.

    Определить их можно, надавив кончиком пальца на область лодыжки. Если ямочка не проходит – происходит задержка воды.

    Какую лучше?

    H2O при высоком АД:

      Не должна содержать хлор. Дагестанские медики провели исследование с участием почти 10 000 человек.

    В ходе него выяснилось, что у людей, пивших богатую магнием, кальцием и гидрокарбонатами воду, гипертония возникала реже, чем у употреблявших хлорированную, сульфатную воду с высоким содержанием натрия.

    Можно покупать столовую минеральную с таким составом или использовать фильтры, удаляющие из нее хлор и, по возможности, натрий. Начинать прием лечебной минералки желательно после консультации с лечащим врачом.

  • Желательно, она должна быть чистой, без примесей. Без добавления черного чая, кофе, не в виде сока, молока, компота.
  • Без лишней обработки. Кипяченой не более 1 раза, недистиллированной.
  • Можно пить воду с добавлением лимонного сока (снижает уровень рН), минералку (необходимо посмотреть состав). Было проведено исследование больных гипертонией, в ходе которого выяснилось, что минералка приводит к снижению в крови холестерина и инсулина (натощак).
  • Правильный питьевой режим

    Питье за день:

    • сразу после сна – кружка воды;
    • 260-300 мл воды за 25 мин. до еды;
    • кружка – через час после приема пищи;
    • пьют в моменты, когда возникает жажда;
    • и перед сном, для снижения давления в ночное время.

    Воду следует пить теплую, медленно, мелкими глотками.

    Что такое «водная» диета, когда она применяется?

    При данной диете уменьшают в 2-3 раза количество пищи и увеличивают количество воды (не более 3 л за день).

    Вода принимается с такими же интервалами: перед едой и после нее выпить один стакан.

    Перед сном, во избежание отечности, от питья можно отказаться. Положительный эффект получают за счет выведения с ней накопившегося в организме избытка солей.

    При проведении диеты обязателен контроль количества выделенной мочи. Оно должно увеличиться. Если этого не произошло – возможна проблема с почками, значит, диету следует прекратить.

    Некоторые люди подобную диету заменяют 1-2 днями голодания, при этом употребляют не только простую воду, но и нежирный бульон, сок, морс.

    Полезная и важная информация об употреблении воды человеком представлена в данном разделе.

    Видео по теме статьи

    Об употреблении воды при гипертонии расскажет видео:

    Заключение

    Вода необходима для организма гипертоника. Следует избегать обезвоживания, употребляя по 1,5-2 л в сутки, маленькими порциями, небольшими глотками.

    Вода должна быть теплой. Содержать как можно меньше натрия и хлора и как можно больше гидрокарбонатов, Са и Mg. Употреблять ее следует незадолго до еды, после нее, при появлении жажды, но не через силу, под контролем АД. И конечно, не забывайте о лекарствах.

    Источник: o-vode.net