Народные средства от давления и головной боли

Что делать и как избавиться от головной боли при гипертонии? Причины и симптомы недуга

Одним из самых частых симптомов является головная боль при гипертонии. Она доставляет дискомфорт человеку и снижает качество его жизни. Больной не может сосредоточиться ни на отдыхе, ни на работе, пытается избавиться от неприятных ощущений, принимая обезболивающие препараты, даже не задумываясь, что подобная реакция организма не должна рассматриваться как отдельная проблема. В первую очередь нужно лечить гипертонию.

Причины

У гипертоников болит голова по разным причинам, но, как правило, это связано с сосудистым спазмом. В шейном отделе позвоночника располагаются артерии и вены, которые могут защемляться позвонками и закупориваться атеросклеротическими бляшками.

Вследствие этого нарушается нормальное кровообращение — приток крови к голове остается нормальным, но вот отток затрудняется. Из-за этого повышается внутричерепное давление, что грозит пациенту развитием инсульта.

Виды

Головная боль может иметь как разлитой характер, так и кластерный, т. е. иметь определенную локализацию. К примеру, неприятные ощущения в области лба отмечаются при защемлении затылочного нерва, боль в затылке чаще развивается при шейном остеохондрозе.

Ярче всего отмечается боль в висках, пациенты ощущают ее в виде пульсации. Она возникает вследствие нарушения кровообращения в сосудах мозга. Именно этот тип боли помогает поставить диагноз гипертония на ранней стадии ее развития.

Самой опасной считают внезапную, резкую головную боль похожую на удары током. Она характерна для гипертонического криза. Без своевременной медицинской помощи больной может пострадать от внутричерепного кровоизлияния.

Венозный застой, спазм артерий и отек мозга тоже могут стать причиной сосудистой головной боли.

Сосудистая

Появляется вследствие снижения тонуса кровеносных сосудов, питающих мозг. Нарушается поступление кислорода и наступает гипоксия.

Это характерно для второй и третий стадии гипертонии когда из-за постоянно повышенного кровяного давления стенки сосудов ослабевают. Расширенные сосуды оказывают давление на близлежащие нервные волокна, что и становится причиной появления болезненных ощущений.

Это не интенсивная, постоянная головная боль, пропадающая только во время сна.

Ликворная

При высоком давлении нарушается динамическое равновесие секреции и оттока ликвора из желудочков головного мозга. Эта боль имеет прямую взаимосвязь с положением тела, усиливаясь при чихании. кашле, резких поворотах головы, а также ходьбе. Ощущения носят сильный распирающий характер и затихают в некоторых положениях шеи.

При прогрессирующих ликвородинамических нарушениях гипертонику показано хирургическое лечение.

Ишемическая

Отмечается при неврологических нарушениях, вызванных ишемией головного или спинного мозга, а также сетчатки глаза без развития инсульта. Появляется внезапно и нерегулярно, но в одно и то же время суток. Тяжело поддается лечению, поскольку проявляется эпизодами и может исчезнуть так же внезапно, как и появилась.

Болезненность отмечают с одной стороны в передней части головы. Длится от 15 минут до часа, но сопровождается настолько сильными ощущениями, что человек готов покончить с собой только бы прекратить мучения. Иногда ее сопутствует слезоточивость, закладывание уха, покраснение лица и глаз, а также насморк.

Согласно статистике этот тип боли развивается в 1 % населения планеты и в 80% случаев это мужчины.

Невралгическая

Этот тип относят к мигрени. Характеризуется спазмами, идущими друг за другом, превращая жизнь гипертоника в мучение. Жгучая и стреляющая. Может проявляться на протяжении нескольких часов и даже дней.

Причиной невралгии является патологическая активность в нервных волокнах, относящихся к системе тройничного нерва. Иногда боль возникает при сдавливании затылочного нерва.

Отличительной особенностью является наличие определенных зон, раздражение которых может вызывать тяжелый приступ.

Мышечная

Самый распространенный тип боли особенно среди тех, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни. Она развивается по причине продолжительного сокращения мышц черепа, лица, шеи и плеч.

Из-за сдавливания сосудов сокращается кровотока, и мышечные ткани страдают от недостатка кислорода. В результате накапливаются токсичные вещества, вызывающие боль.

Для этой формы характерны тупые болезненные ощущения в затылке.

Средства от головной боли при гипертонии

Главной задачей врачей в лечении головной боли при гипертонии является устранение неприятного симптома без последствий для остальных органов и систем. После тщательного обследования врач назначит курс лечения. Избавление от головной боли при гипертонии не стоит откладывать на более удобное время, оно так и не наступит, а запущенное состояние вылечить намного сложнее.

Не занимайтесь самолечением — ни к чему хорошему это не приведет. Без соответствующих знаний и навыков, вы не сможете определить причину, не говоря о том, чтобы полностью себя вылечить

Обращаться к врачу обязательно, если боль беспокоит дольше 2 дней, имеет острый, пульсирующий характер, сопровождается тошнотой, рвотой, кровотечением из носа и обмороком.

Различают несколько групп препаратов, способных купировать неприятные ощущения:

Название группы Принцип действия

Торговые названия Спазмолитики Назначают при спазме сосудов и повышенном их тонусе. Результат наступает спустя 15 минут.

Показаны к употреблению в период гипертонического криза.

Нельзя принимать людям с серьезными нарушениями в работе почек, печени при глаукоме. Но-шпа, Дибазол, Дексалгин, Папаверин, Ревалгин Бета-блокаторы Блокируют выработку адреналина, который провоцирует приток крови к мозгу и вызывает спазм в сосудах.

Противопоказаны людям с бронхиальной астмой, сахарным диабетом и заболеваниями периферических сосудов. Атенолол, Метопролол, Надолол, Пропранолол, Тимолол Транквилизаторы Оказывают положительное влияние на ЦНС, обладают успокаивающим действием, расслабляют мышцы шеи и головы.

При продолжительном употреблении вызывают зависимость, поэтому лечение происходит только под наблюдением врача. Афобазол, Адаптол, Мебикар, Бифен, Фенибут Антидепрессанты Уменьшают раздражительность и эмоциональное напряжение, повышают психическую активность. Расширяют сосуды, нормализуют кровоток и снабжение мозга кислородом.

Отпускаются строго по рецепту. Пароксетин, Венлафаксин, Миртазапин НПВП — нестероидные противовоспалительные препараты Назначаются при наличии воспалительных процессов в сосудах и при невралгиях. Эффект наблюдают через час.

Читайте также:  Озноб при низком давлении

Из-за негативного влияния на желудочно-кишечный тракт запрещено их использовать регулярно.

Обладают гепатотоксичностью и могут спровоцировать внутреннее кровотечение. Ибупрофен, Индометацин,

Анальгин, Аспирин, Диклофенак, Keтoпpoфeн,

Напроксен.

Комбинацию препаратов доктор назначает, учитывая общее состояние больного. Если у гипертоника мигрень или мышечная боль выбирают медикаменты с ибупрофеном и средства, оказывающие болеутоляющее действие. Если появление неприятных симптомов спровоцировало сужение сосудов, лучше отдавать предпочтение таблеткам, содержащим анальгин, парацетамол и ацетилсалициловую кислоту.

Народные средства

Отлично устраняют головную боль при гипертонии отвары на основе пиона и валерианы, чабреца. По ложке каждой травы заливают 250 мл кипятка, настаивают 20 минут и принимают по пол стакана перед едой.

Сок картофеля способен также понижать давление при гипертонической болезни и устранять дополнительные симптомы. Все что нужно, это выдавить сок из корнеплода и употреблять три раза в день по 1 чайной ложке.

Народные целители советуют избавляться от мигрени с помощью сока смородины или калины. Их нужно разводить с водой в соотношении 1:1 и добавлять 1 ложку меда. Пить вместо чая на протяжении дня по несколько раз.

Другие советы по лечению

Лучшим способом избавиться от головной боли и улучшить самочувствие считаются горячие ванны для ног. Хорошо помогает массаж головы. Его следует делать, начиная со лба, далее ведут рукой к затылку и от темени вниз, к ушам. Заканчивают массаж в области шеи. Холодные компрессы на лоб и затылок тоже дадут положительный эффект.

Гипертоникам с постоянной головной болью рекомендована иглорефлексотерапия. Воздействие на биологически активные точки помогает восстановить кровообращение, снять спазм в сосудах и расслабить мышцы.

Хотя головная боль является достаточно распространенной проблемой не стоит надеяться, что она пройдет самостоятельно и пускать ситуацию на самотек. Если боль не прекращается даже при снижении артериального давления, не теряйте времени — сразу отправляйтесь к врачу.

Источник: prodavlenie.online

Болит голова – давление – народные средства от головной боли и давления

Эти общенародные средства помогут вылечить головную боль, если голова хворает по причине высокого давления

Лечение головной боли при гипертонии кашкой.
У женщины были повышенное давление, атеросклероз. Она принимала разные снадобья, но не регулярно. В итоге у неё появилась постоянная сильная головная боль, звон в ушах, головокружение. Она приобрела тонометр и стала принимать лекарства регулярно, показатели давления и принимаемые снадобья записывала в тетрадь. Наряду с этим стала применять настойку розового кашки. Настойку пила три месяца, после чего давление стало всегда 130 на 70, боли в голове прошли, лечение она бросила. Сквозь несколько лет всё повторилось, тогда она провела два трехмесячных курса лечения настойкой кашки, и снова чувствует себя хорошо. Чтобы сделать настойку надо заполнить литровую банку до половины, не утрамбовывая, соцветиями клевера, залить 500 мл водки. Настаивать в тьме 2 недели, встряхивая каждый день. Принимать по 1 ст. л. в день за 30 минут до еды. Эта настойка также снижает внутричерепное давление (ЗОЖ 2011 г., №4, стр. 10)

Примула
Головные хворай, вызванные спазмами сосудов, повышенным давлением хорошо снимает настой примулы: 3 ст. л. сырья залить литром кипятка. Настоять 4 часа. Эту дозу хлебнуть за день. Курс лечения 4 недели, затем недельный интервал, и прием можно повторить. (2010 г., № 21, с. 7).

Если болит башка и давление – поможет соль
Когда у женщины поднимается давление и мощно болит голова, ей помогает такое средство: нагреть на сковороде поваренную соль, на эту соль поставить ступни. Боль разом отступает, давление приходит в норму. (2009 г., № 2, с. 31).

Лечение шерстью
У дамы много лет постоянно болела голова по причине высокого давления. На 45 лет соседка ей подарила болонку. После чего она научилась вязать из собачей шерсти шапки, шарфы, балуйся. Стала сама носить эти вещи, после чего и прошли головные хворай и давление. (2008 г., № 17, с. 32).
Если болит голова достаточно надеть шерстяную шапку без примеси синтетики, боль скоро проходит (2005 г, №15, ст. 3)

Лечение внутричерепного давления и головной хворай шелковицей
Женщина много лет страдала от частых головных болей, потребованных повышенным внутричерепным давлением. Лечение не помогало. Как-то родственница пригласила её на несколько месяцев в Краснодар и обещала поставить её на ноги, используя общенародные средства. Лечить боль она взялась настоем веток шелковицы: горсть измельченных веток заливала 1 литром кипятка, кипятила 10 минут, настаивала 1 час. Нездоровая пила этот настой 3 раза в день по 1 стакану. Через два месяца башка полностью и окончательно перестала болеть. (2007 г., № 18, с. 33).

Прыжки
У дамы были частые головные боли при повышенном давлении. В «ЗОЖ» она нашла рецепт, что с этими проблемами помогут скачки. Каждое утро она делала по 100 прыжков, давление нормализовалось, хворай прошли. (ЗОЖ 2006 г., №18, стр. 31)

Лечение по методу йогов
Мужу 82 года, с 50 лет у него гипертония, с 25 лет его мучили дробные головные боли. Пять лет назад он узнал о массаже головы от хворай гипертонического характера по системе йогов. Он стал делать ежедневный массаж, хворай полностью исчезли, исчез так же сильный звон в ушах. Техника массажа вытекающая. Сесть в удобную позу, плотно прижать ладони к ушам, одновременно ударять краешками пальцев по затылку, распределяя прикосновение пальцев по большей части потылицы. Делать чисто таких ударов кратным семи (21, 35, 42…) Муж делала по 49 ударов – 7 раз по 7 – это один цикл. Мастерил три таких цикла в день. Затем надо массировать уши — плотно придавить ладони к ушам и двигать ими вверх-вниз. Одновременно большой палец массирует участок башки за ушами, а 4 вытянутых пальца массируют верхнюю часть головы. Мастерил он так же 7 подходов по 7 движений. Заниматься надо ежедневно. (ЗОЖ 2006 г., №20, стр. 9)

Читайте также:  Механизм повышения артериального давления

Листья осины в общенародном лечении боли
У мужчины часто болела голова по причине рослого давления и стенокардии. Узнав о лечебных свойствах осины и об её способностях снимать боль, разрешил лечиться листьями осины. Набил листьями мешочки и получил подушечки размером 25х30 см. Эти подушечки он клал на башку и смотрел телевизор. Головная боль проходила за 15 минут. (ЗОЖ 2005 г., №15, стр. 28-29)

Лечение настоем лука
Даме удалось избавиться от повышенного давления и головных болей, используя вытекающее народное средство. Вымыть одну крупную луковицу, и, не очищая, возложить в пол-литровую банку, залить стаканом воды, настаивать ночь. Полстакана настоя хлебнуть утром, полстакана вечером. Курс лечения 12 дней, любой день надо брать новую луковицу. Затем перерыв 12 дней, если давление еще тревожит, то провести еще один курс лечения. Женщина в первый год провела 3 курса, в вытекающие пять лет проводила по одному курсу лечения. С тех пор давление и головные хворай её не беспокоят. (ЗОЖ 2005 г., №17, стр. 3)

Калина.
Если болит башка и давление повышенное, то избавиться от этого поможет калина – очень эффективное, здоровое и безопасное народное средство. К тому же с помощью калины можно излечить больное сердце. 1 стакан калины залить 1 литром горячей воды, кипятить 10 минут. Остудить, процедить и добавить 3 ст. л. меда. Тянуть по 1/3 стакана 3 раза в день. Если пить это средство с озари до весны каждый день, то организм полностью восстановится. На полугодовой курс потребуется итого ведро калины и 4 кг меда. (2001 г., №11, стр. 5)

Как избавиться от головной хворай с помощью чеснока.
У женщины были частые страшные головные хворай, она даже не могла спать. Никакие процедуры, таблетки не помогали. Доктор невропатолог посоветовал съедать ежедневно по 1 головке чеснока с любой едой за одинешенек прием пищи. Есть чеснок надо 3 недели, затем 3 недели интервал. Таких курсов надо провести три. Через год лечение повторить. (2001 г., №19, стр. 19).
Дама несколько лет испытывала частые головные боли, такие, что по нескольку дней не могла подняться с кровати. Избавиться от них помог чеснок. Головку чеснока измельчить, залить 200 мл растительного масла, содержать в холодильнике. Утром смешать 1 ч. л. чесночного масла и 1 ч. л. только что отжатого лимонного сока, хлебнуть за 30 минут до еды 3 раза в день. Пить долго, желательно несколько лет. (2000 г., №20, с. 13)

Непрерывные головные боли – полное излечение.
Это народное средство полностью освободиться от постоянных головных болей, возникшими по разным причинам. Особенно эффективно это оружие, если болит голова из-за высокого давления. Это обычный овсяный отвар, какой при систематическом приеме полностью очищает организм, снижает уровень сахара в организме, растворяет камни в почках, выводит излишек солей из суставов, возвращает здоровье печени, желудку, кишечнику, повышает хаки силы организма.
Для приготовления отвара надо взять 1 литр овса, замочить на 5 часов в теплой воде, (чтобы отошли вероятные химикаты). Затем промыть 5-7 раз, залить 6 литрами кипящей воды и варить 3 часа на немощном огне. Затем процедить и перекрутить зерна на мясорубке. Снова кинуть их в отвар, долить кипяченой водой до первоначального объема, процедить. Полученный отвар пролить по бутылкам, хранить в холодильнике не более недели. Принимать можно всей семьей. 100 г отвара развести 100 г кипятка и выпить за 30 минут до еды 3 раза в день. Если имеется камни в почках, то в первую неделю принимать только один раз в день, во вторую неделю – 2 раза в день, а дальше уже по полной программе.
Парализованную после инсульта старушку поили этим отваром. До зачисления этого средства у неё был 40-летний стаж сахарного диабета, давление всегда было повышенное и все время скакало, мучили постоянные запоры, от лежачего манеры жизни отекали легкие, почки плохо работали и были отеки на ногах. Сквозь две недели приема отвара овса давление нормализовалось, вскоре и степень сахара стал нормальным, заработали легкие, почки, кишечник, показалась бодрость, постоянные головные боли прошли. (ЗОЖ 2011 г., №14, стр. 10)

Источник: rutelo.ru

Что делать при высоком давлении и сильной головной боли?

ГлавнаяГоловная боль и мигреньБолит голова Что делать при высоком давлении и сильной головной боли?

Головная боль, имеющая название цефалгия, часто беспокоит людей. Её причиной могут стать множество болезней. Самое распространенное из них – гипертония. При повышенном давлении степень болезненных ощущений головы увеличивается в несколько раз. В статье разберём, причины высокого давления и головной боли, а также методы профилактики и лечения.

Особенности головной боли при гипертонии

Гипертония – заболевание, при котором повышается артериальное давление и переходит за отметку в 140/90 мм.рт.ст. Во время повышения, стенки сосудов теряют свою эластичность и не могут подстроиться под движение потока крови. Такое воздействие провоцирует спазмы стенок. Сигналы от сосудов передаются в головной мозг и проявляются в виде цефалгии.

Причины повышенного давления, приводящие к острой головной боли:

  • Недосып;
  • Постоянный стресс;
  • Вредные привычки: алкоголь, табачные изделия, наркотики;
  • Злоупотребление жирной пищей, приводящей к ожирению;
  • Отсутствие физической нагрузки.

Также повышение артериального давления может свидетельствовать о наличии болезней почек, сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, отравления или интоксикации. Важно как можно раньше выявить причину повышенного АД.

От интенсивности цефалгии зависит, как болит голова при повышенном давлении. При слабой цефалгии боль расплывается по всей области головы. При усилении болят лоб, область затылка, а также виски. У человека, страдающего гипертонией, днем боль может растекаться по всей области головы, а к вечеру локализоваться в одной точке.

Читайте также:  Запись на прием к врачу рязань кардиодиспансер

Классификация головной боли

Цефалгия возникает при гипертонии от разных факторов. Врачи разделяют боль на 5 групп, с помощью которых можно установить диагноз болезни.

Сосудистая

Сосудистая боль имеет давящий, распирающий характер. Сопровождается тяжестью в сосудах, которые переполняются кровью и расширяются, вызывая спазмы стенок. Боль локализована в висках и области затылка. Увеличивается при движении головой, кашле и чихании.

Мышечная

Возникает из-за чрезмерных стрессов, волнения и сидячего образа жизни. При этих факторах появляется перенапряжение мышц головы, шеи, которое ведёт к нарушению кровообращения в этих зонах. Мозг получает меньшее количество кислорода и питательных веществ. У больного замечается повышение чувствительности к свету, запахам, сопровождается раздражительностью.

Ликворная

Боль появляется из-за того, что артерии и вены головного мозга стараются компенсировать повышение АД. Этот процесс приводит к раздражению стенок сосудов, вызывающих цефалгию. Боль имеет острый, пульсирующий, распирающий характер. Дискомфорт усиливается при смене положения тела, в результате которого больной может потерять сознание.

Ишемическая

Такая боль характеризуется давлением на мозг, после чего возникает тошнота и помутнение в глазах. Причиной этого вида цефалгии служат спазмы артерий в черепе. Нередко у больного замечают потерю ориентации и ухудшение координации.

Невралгическая

Боль возникает из-за эмоциональных расстройств. Нервозность провоцирует повышение АД, которое ведёт к цефалгии. Характеризуется резкими, острыми покалываниями в передней части черепа.

Первая помощь, какие таблетки можно принять?

При резком повышении АД и сильной головной боли, человеку нужно быстро уменьшить давление, чтобы избежать гипертонического криза. При увеличении нормальных показателей, нужно вызвать скорую. Важно обеспечить помещение постоянным потоком свежего воздуха. Можно помассировать шею, виски в течение 10 минут. Также для снятия головной боли используют холодный компресс с яблочным уксусом (1-2 ст. л.). Компресс нужно приложить к вискам и к ступням на 10 минут.

В зависимости от причин гипертонии принимают разные медикаменты. Перед употреблением таблеток лучше проконсультироваться с врачом, который выявит причину повышенного АД. Для нормализации кровообращения, снятия спазма со стенок сосудов можно принять следующие препараты: Но-Шпа, Аспирин, Пенталгин.

Что запрещено делать при повышенном АД и головной боли?

При сильной головной боли и повышенном АД нужно успокоить больного, дать ему стакан воды и обеспечить постоянное проветривание помещения. Категорически запрещено:

  • Принимать ванну или душ с горячей водой;
  • Находиться в бане;
  • Употреблять алкоголь, наркотики или сигареты;
  • Пить крепкий чай или кофе;
  • Волноваться.

Цефалгия наступает постепенно, и также пропадает. Нельзя надеяться на то, что боль пройдёт за несколько секунд. Чтобы облегчить дискомфорт, нежелательно принимать первые попавшиеся лекарства, так как они могут привести к коллапсу или шоку.

Когда нужно срочно вызывать врача?

Многие люди предпочитают побороть боль самостоятельно, без помощи врачей. Однако в некоторых случаях откладывать вызов скорой помощи категорически запрещено:

  1. Острая боль внутри черепа.
  2. Тошнота, сопровождающаяся болью в глазах.
  3. Потеря координации.
  4. Помутнение в голове и головокружение.
  5. Регулярные болевые синдромы.

При игнорировании этих симптомов появляется вероятность кровоизлияния мозга, а в дальнейшем, развития опухоли. Лучше перестраховаться и вызвать доктора, который проведёт осмотр и выявит причину цефалгии.

Лечение

Настоящее лечение способен назначить только врач. После тщательной диагностики, он выявит причину повышенного давления и назначит медикаментозное лечение. Лекарства для гипертоников разделяют на следующие типы:

  • Селективные бета-блокаторы – медикаменты, сокращающие частоту сердечных сокращений. Нормализируют кровообращение, поэтому помогают людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями (Тенорик, Атенолол).
  • Спазмолитики – нормализуют кровообращение, снимая спазмы со стенок сосудов (Но-Шпа, Дротаверин, Папаверин).
  • Анальгетики – устраняют болевые ощущения, но не причину цефалгии (Анальгин, Цитрамон).
  • Транквилизаторы – оказывают положительное влияние на психологическое здоровье больного (Валиум, Ксанакс).
  • Ингибиторы АПФ – расширяют стенки сосудов, стабилизируя состояние человека. Применяют для профилактики (Тарка, Ренитек).
  • Диуретики – имеют способность вывода натрия и кальция с мочой. В результате вывода этих компонентов снижается АД, и нормализуется циркуляция крови (Лазикс, Трифас).
  • Сартаны – помогают насыщать ткани кислородом (Валсартан, Кандесартан).

Народные средства

Головные боли при повышенном давлении могут застать человека, когда у него отсутствуют необходимые препараты. Тогда на помощь приходит народная медицина. Следующие средства помогут облегчить состояние больного:

  1. Чай из трав. 1 чайную столовую ложку ромашки или мяты нужно залить 300 мл горячей воды. После того, как напиток остынет, добавить в него лимон и употреблять внутрь.
  2. Валерьяна, пустырник или боярышник. Для уменьшения давления нужно принять 30 капель настойки на 50 мл воды. Заменить раствор можно 1-2 таблетками этих же препаратов.
  3. Настойка из клевера. Этот раствор варится 14 дней, поэтому, больной, подвергающийся частой цефалгией должен готовить его заранее. Однолитровую ёмкость заполняют клевером и заливают водкой 0.5 л. В течение 14 дней настойку хранят в темном месте, а затем процеживают. Употребляют для снижения приступов 3 раза в день перед приёмом пищи. Важно запивать раствор стаканом воды.

Профилактика

Ежедневная профилактика при гипертонической цефалгии облегчают состояние больного, сводя риск возникновения гипертонического криза к минимуму. Человеку, страдающему повышенным АД нужно придерживаться следующего образа жизни:

  • Отказ от вредных привычек;
  • Проветривание помещения;
  • Полноценный сон, длиной 8-9 часов;
  • Занятие лёгким спортом (пробежки, упражнения с гантелями);
  • Включить в рацион питания овощи и фрукты;
  • Отказаться от жирной, сладкой, жареной, копченой и соленой пищи;
  • Не употреблять кофе и крепкий чай.

Также человек должен избегать душных помещений, бань и саун. Больной не должен испытывать стрессов, рекомендуется проводить время на свежем воздухе, читать книги и слушать успокаивающую музыку. Чтобы избавиться от нервного напряжения, можно записаться на групповые занятия йогой. Помимо этого человек, страдающий гипертонией, должен постоянно поддерживать лекарственную терапию, назначенную врачом.

Источник: nervy-expert.ru