Как бороться с гипертонией самостоятельно

Борьба с гипертонией и высоким давлением

Повышение артериального давления часто приводит к страшным последствиям. А какие методы борьбы с гипертонией существуют в 21 веке?

Диагноз «артериальная гипертония» или «гипертензия» ставится в том случае, если наблюдается регулярное повышение кровяного давления выше уровня 140/90 мм ртутного столба. Заболевание часто становится причиной развития патологий сердечно-сосудистой системы, заболеваний почек, патологических изменений церебральных сосудов и нарушений мозгового кровообращения.

Классификация уровней артериального давления (АД)

Оценка уровня АД Показатели систолического АД, мм рт.столба Показатели диастолического АД, мм рт.столба
Оптимальное Менее 120 Менее 80
Нормальное 120-129 80-84
Высокое нормальное 130-139 85-89
Гипертония 1 степени 140-159 90-99
Гипертония 2 степени 160-179 100-109
Гипертензия 3 степени свыше 180 свыше 110

Факторы риска и причины

Причины развития гипертонической болезни еще полностью не изучены. Основным виновником регулярного повышения АД на сегодняшний день считается наследственный фактор. От родителей детям передается врожденные патологии сердца и сосудов.

Иных факторов риска гипертонии, которые могут влиять на повышения кровяного давления, множество:

  • психические расстройства;
  • мужской пол;
  • вредные привычки (курение, алкоголь);
  • возрастные изменения;
  • несбалансированное питание;
  • ожирение;
  • отсутствие двигательной активности;
  • хронические заболевания.

В 70% случаев человек сам доводит себя до состояния, когда требуется сбить АД до нормы.

Это стрессы, переутомление на работе, неправильный образ жизни!

Эффективные методы борьбы с болезнью

Основные методы лечения гипертонии заключаются в плавном снижении давления до нормального уровня. Резкий его скачок вниз может усугубить ситуацию!

Лечение гипертоников сводится не только к снижению и стабилизации уровня АД, но и к минимизации рисков развития всевозможных осложнений. Чтобы достичь желаемого эффекта, необходима коррекция выявленных у пациента факторов риска. Это снижение веса тела, отказ от вредных привычек и т.д.

Для любой степени артериальной гипертензии целевым уровнем являются показатели тонометра ниже 140/90 мм ртутного столба. Если больной плохо переносит скачки артериального давления, то снижение проводится поэтапно.

На протяжении 2 — 4 недель терапии уровень АД снижают всего на 10 — 15 % от исходного. Чтобы организм пациента привык к новым показателям, делают перерыв для адаптации. Дальнейшее целенаправленное снижение проводится с учетом индивидуальных особенностей больного до достижения нужных значений. При патологии 2 и 3 степени назначается медикаментозное лечение.

Пациентам с повышенным кровяным давлением рекомендуется:

  1. Отказаться от курения. Табачный дым способствует повышению АД и увеличению частоты пульса. Эти симптомы сохраняются в течение четверти часа после каждого перекура. Все это способствует развитию сосудистых заболеваний.
  2. Сбросить лишний вес. Доказано, что с уходом лишних килограммов происходит снижение артериального давления. Справиться с избыточной массой тела помогут диеты, лечебная физкультура и специальные препараты против ожирения.
  3. Полностью отказаться от алкоголя. Любые алкогольные напитки провоцируют подъем АД. Пациентам с гипертонией абсолютно противопоказан спирт в любых количествах.
  4. Увеличить физическую активность. Умеренные и регулярные занятия спортом показаны для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Для страдающих от высокого АД достаточно 30 минут ежедневных нагрузок в виде ходьбы, бега трусцой, плавания, езды на велосипеде или несложного комплекса упражнений.
  5. Уменьшение употребления соли. Доказано, что избыточное употребление поваренной соли способствует развитию гипертензии, которую невозможно контролировать даже при использовании нескольких антигипертензивных препаратов.
  6. Изменить ежедневный рацион питания. При этом рекомендуется убрать значительную долю жиров животного происхождения, заменив их в своем диет-меню продуктами растительного происхождения, а также продуктами, богатыми калием, кальцием и магнием. Суточная норма овощей и фруктов должна составлять не менее 300 — 400 граммов. Рыба должна присутствовать на столе хотя бы два раза в неделю.

Пациентам с высоким артериальным с давлением :

  1. Доктор подбирает лекарство для его нормализации. Такие препараты представлены пятью основными классами: ингибиторами ангиотензин-превращающего фермента, блокаторами рецепторов АТ II, антагонистами кальция, ß — адреноблокаторами и диуретиками. Антигипертензивные средства способны предотвращать развитие сердечно-сосудистых осложнений.
  2. Проводится лечение сопутствующих заболеваний и коррекция факторов риска. К примеру, проводится гликемический контроль для пациентов с сахарным диабетом.
  3. Поддерживается целевой уровень АД. Контролируется соблюдение рекомендаций по снижению факторов риска и соблюдению приема лекарственных средств. Оценивается состояние органов, страдающих от повышения давления. Если врач считает, что терапия не приносит нужных результатов, то может заменить ранее назначенный препарат либо добавить новый. При этом не прекращается контроль за безопасностью и эффективностью комбинированной терапии.

Лечение у пожилых

С возрастом у многих людей появляется сразу несколько хронических заболеваний. Наблюдается ухудшение работы почек и печени. Происходит изменение уровня АД от простых вещей. Например, во время смены положения тела или сразу после еды. У пожилых людей встречается синдром «белого халата», когда скачки артериального давления случаются при виде врача или медсестры, то есть носят временный характер.

Читайте также:  Сердечная гипертензия что это такое

Лечение гипертонии у пожилых, страдающих от высокого давления, включает медикаментозную терапию и снижение влияния факторов риска. Полезно изменение режима дня, ограничение употребления соли, снижение веса.

Народные советы

Люди, страдающие от повышенного давления, отмечают эффективность некоторых народных рецептов.

Популярные народные методы борьбы с гипертонией:

  • Семена льна измельчить в блендере принимать внутрь. Дневная норма — три столовых ложки. Измельченные семена добавляют в салаты или используют в качестве присыпки на бутерброды. Льняные семена нормализуют липидный обмен, укрепляют стенки сосудов, препятствуют ожирению печени, эффективно снижают уровень кровяного давления. Клетчатка в составе семечек способствует выведению шлаков и токсинов из организма, а также стимулирует работу кишечника.
  • Отвар из ягод боярышника способствует снижению АД. Ягоды нужно освободить от семян, залить вечером 100 граммов очищенного продукта стаканом холодной воды, а утром закипятить и процедить. Курс лечения — один месяц.
  • Облегчить состояние при внезапном повышении давления можно с помощью капустных листьев, которые прикладывают на руки и ноги. Особенно на участки, где проходят вены. Ткань, смоченную холодной водой, прикладывают на нижнюю часть живота. Холод способствует оттоку крови от сердца и перенаправлению потока на согревание живота.

Среди народных рецептов популярностью пользуются:

  • чесночная настойка;
  • сок брусники или хурмы;
  • свежие ягоды черники и клюквы.

Эффективно снижает давление контрастный душ или горчичники, приложенные на бедра. Многие рекомендуют использовать для лечения гипертонии отвар из картофельных очисток. Какие методы лечения гипертонии работают в конкретном случае подскажет врач-терапевт на консультации.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: giperton.com

Боремся с гипертонией: 5 лучших народных средств

Гипертонией (стойким повышением артериального давления) страдает около 20% населения нашей планеты. Эта болезнь отрицательно сказывается на уровне жизни, снижает трудоспособность, а при отсутствии систематического лечения грозит такими осложнениями, как инфаркт миокарда, инсульт, и другими тяжелыми недугами, которые могут привести к инвалидности или скоропостижной смерти. Большинство пациентов для поддержания давления на более-менее приемлемом уровне принимают назначенные врачами лекарственные препараты. Однако бороться с гипертонией можно и народными средствами. Пять наиболее эффективных из них мы представляем вашему вниманию.

Мед и продукты пчеловодства

Пчелиный мед является уникальным биологически активным продуктом, в состав которого входит множество веществ, благоприятно влияющих на организм человека. Мед успокаивающе действует на нервную систему, уменьшает склеротизацию сосудов, снижает вязкость крови, способствует нормализации работы почек. Аналогичными свойствами обладают и другие продукты пчеловодства: прополис, перга, маточное молочко.

Интересно, что мед не просто обладает гипотензивным действием, а оптимизирует артериальное давление, то есть снижает его при повышении и повышает при снижении. Поэтому препараты с медом полезно принимать в тех случаях, когда давление скачет. В целях борьбы с гипертонией мед рекомендуют принимать в смеси с пергой или с ягодами, имеющими выраженный мочегонный эффект (например, с брусникой или клюквой). Противопоказание – склонность больного к аллергическим реакциям на мед и продукты пчеловодства.

Семена подсолнечника

Всем известно, что подсолнечные семечки и извлекаемое из них масло употребляются в пищу. Но семечки еще и оказывают неоценимую помощь гипертоникам, поскольку содержат большое количество никотиновой кислоты, расширяющей сосуды и оптимизирующей кровоток.

Лечебный отвар готовят так: два стакана сырых неочищенных семечек заливают 2 л холодной воды и варят на слабом огне в течение двух часов. Процеженный отвар необходимо выпить в течение суток, разделив на порции по 100 мл. Регулярный прием этого средства обеспечивает нормализацию артериального давления и практически не имеет побочных эффектов.

Листья подорожника

Это непритязательное растение широко известно как ранозаживляющее и противоязвенное средство. Спиртовой настой листьев подорожника при длительном приеме понижает содержание холестерина в крови, артериальное давление, улучшает состояние сосудов и оптимизирует работу сердца.

Для приготовления препарата четыре столовых ложки листьев заливают 250 мл водки и настаивают в темном месте в течение двух недель. Настой принимают по 30 капель три раза в сутки.

Свекольный сок

Гипотензивное действие красной свеклы известно очень давно. Эффект понижения давления обеспечивается уникальным сочетанием в корнеплоде витаминов, микроэлементов, аминокислот и минеральных солей. Кроме того, свекла обладает умеренным мочегонным действием, а входящая в ее состав клетчатка препятствует всасыванию холестерина кишечником, что препятствует склеротизации сосудов.

Сырой свекольный сок в качестве средства от гипертонии принимают в смеси с медом, либо соками моркови и хрена, либо с водой в соотношении 1:1. Свекла замечательна еще и тем, что ее очень легко использовать. Проще говоря, для того, чтобы лечиться, достаточно есть ее регулярно. Доказано, что у людей, которые каждое утро едят салаты из вареной красной свеклы, давление держится на оптимальном уровне в течение всего дня. Не менее полезен свекольный квас – приятный освежающий напиток, который также может приносить облегчение при гипертонической болезни.

Читайте также:  Физиотерапия при гипертонии

Применение свеклы в лечебных целях имеет противопоказания. Препараты и блюда из этого корнеплода нельзя людям, страдающим подагрой, сахарным диабетом, мочекаменной болезнью и некоторыми желудочно-кишечными патологиями.

Аптечные фитопрепараты

Из лекарственных растений, продающихся в аптечной сети, для борьбы с гипертонией применяются:

  • плоды боярышника;
  • трава спорыша;
  • листья салата посевного;
  • корни шлемника байкальского;
  • ягоды и кора калины;
  • цветы календулы;
  • трава пастушьей сумки.

Прекрасными средствами для снижения давления являются ягоды жимолости, черной смородины и черноплодной рябины, грецкие орехи, репчатый лук и чеснок.

При лечении гипертонии народными средствами необходимо помнить, что полностью избавиться от недуга не получится. Можно только поддерживать давление на оптимальном уровне, но для этого требуется длительный беспрерывный прием выбранных препаратов. Очень важно и проконсультироваться с лечащим врачом перед началом подобной терапии.

Видео с YouTube по теме статьи:

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность “Лечебное дело”.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

К злокачественным опухолевым заболеваниям женской репродуктивной системы относятся рак шейки матки, рак молочной железы, рак яичника, рак тела матки (рак эндоме.

Источник: www.neboleem.net

Как бороться с гипертонией

Опасное заболевание с годами «молодеет». Гипертонии подвержены не только люди среднего и пожилого возраста, но и совсем молодые.

Плохая экология, некачественные продукты питания, неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни являются провоцирующими факторами возникновения гипертонии.

Повышенное давление – коварное заболевание. Недуг отрицательно сказывается на работе сердца, мозговом кровообращении. Если не подходить комплексно к лечению высокого давления, может случиться инсульт, инфаркт.

Существует множество лекарственных средств, снижающих давление, но не следует надеяться только на помощь таблеток. Если не помогать своему организму, со временем действие лекарственных средств ослабеет. Происходит это от привыкания организма к определенным лекарственным средствам.

Может случиться так, что однажды принятое лекарство не окажет нужного действия, и самочувствие резко ухудшится. Иногда в такой ситуации помогает двойная доза лекарственного средства или другое средство от давления.

Некоторые люди жалуются, что регулярно принимают лекарство от высокого давления, но должного эффекта не происходит. Виноваты не таблетки, а образ жизни. Уповать только на лекарственные средства не следует. В лечении гипертонии очень важен правильный образ жизни. Цифры артериального давления не будут радовать вожделенными 120/80 без регулярной помощи организму.

Вспышки гнева, постоянное недовольство, недосыпание – лучшие друзья гипертонии. Научитесь спокойно реагировать на не очень приятные ситуации, не бросайтесь сразу «в атаку».

Если вы вступили в ряды гипертоников, обязательно пересмотрите рацион питания. Соленые, копченые, жирные, сладкие продукты способствуют повышению давления. Употребление таких продуктов влияет на задержку жидкости в организме. Возникает отёк, сосуды сужаются, затрудняется кровообращение и, как результат, повышается давление.

Чтобы не провоцировать повышение давления, рекомендуют употреблять продукты, обладающие мочегонным действием, содержащие витамины и полезные микроэлементы, благотворно влияющие на укрепление сосудов и мышцы сердца, помогающие очистить организм от вредных веществ.

Но если даже самые полезные продукты готовить неправильно, пользы не будет. Откажитесь от жареных блюд, консервированных продуктов. Готовьте тушеные, вареные, запеченные блюда.

Для приготовления блюд используйте растительное масло. Маргарин, животные жиры повышают холестерин.

Существует множество продуктов, рекомендованных людям для профилактики и лечения гипертонии. Но сами по себе продукты не являются лекарственным средством и не помогут снизить давление во время гипертонического криза. Действие полезных продуктов заключается в положительном влиянии на организм. Регулярно включая их в меню, можно помочь организму избавиться от вредных веществ, укрепить стенки сосудов. Это позволит уменьшить количество принимаемых лекарственных средств, иногда удается перейти на минимум их употребления.

Сельдерей
Корнеплод содержит магний, кальций, витамин С. Эти вещества необходимы для нормальной деятельности сердца и сосудов. В составе сельдерея есть очень важный компонент 3-N-бутил-фталид. Труднопроизносимое вещество обладает спазмолитическим действием, расширяет сосуды, снижает холестерин.

Для снижения давления рекомендуют пить сок, полученный из листьев сельдерея, по 100 г ежедневно в течение 14 недель.

Клубни сельдерея также полезны, как и надземная часть растения. В них содержатся необходимые микроэлементы кальций и магний.
Клубни полезны в сыром и вареном виде. Добавляйте клубни сельдерея в салаты, супы, вторые блюда.

Свёкла
В составе всем известного овоща есть калий – важный микроэлемент для сосудов. Аскорбиновая кислота, входящая в состав свёклы, является мощным антиоксидантом.
Свёкла способствует расширению сосудов, что очень важно при высоком давлении.

Напитки из свёклы помогают нормализовать давление. Но принимать чистый свекольный сок не рекомендуется.

Свёкла с водой
50 г чистой воды соединить с 50 г сока свёклы. Выпить за полчаса до еды.

Свёкла с мёдом и лимоном
Смешать 150 г свежевыжатого сока свёклы, 50 г натурального мёда, 1/2 часть лимона, нарезанного мелкими кусочками. Хранить смесь в стеклянной ёмкости в холодильнике. Принимать утром натощак по 2 чайные ложечки

Применение средств из свёклы показано не всем людям. При мочекаменной болезни, остеопорозе, гастрите, сахарном диабете, метеоризме, диарее использовать рецепты со свёклой нельзя.

Гранат
Натуральный сок полезного фрукта содержит вещества, необходимые для сердца и сосудов: витамин С, калий, магний, магний, химические соединения, по составу схожие с веществами, входящими в состав препаратов от высокого давления.
Ежедневное употребление 50 мл натурального свежего гранатового сока положительно влияет на снижение артериального давления.

Цитрусовые
Вкусные фрукты (апельсин, мандарин, грейпфрут, лимон) содержат аскорбиновую кислоту, улучшающую эластичность сосудов. В этих фруктах есть эфирные масла, разжижающие кровь, нормализующие жировой обмен.
Выпивайте ежедневно до 0,5л свежего сока апельсина или грейпфрута, включайте в рацион питания мандарины, апельсины, грейпфруты.
Из лимона готовьте напитки, добавляйте кусочки ароматного цитруса в чай, заправляйте соком лимона салаты.

Бананы
Фрукт богат калием, очень необходимым для здоровья сердца и сосудов.
Для профилактики гипертонии рекомендуют съедать ежедневно по 2 банана.

Морская рыба
О пользе морской рыбы слышали все. Омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты), содержащиеся в рыбе, необходимы для здоровья организма. Включение в рацион питания морской рыбы хотя бы два раза в неделю способствует очищению сосудов от холестерина, укреплению сосудов и артерий.

Включайте в рацион питания скумбрию, лосось, сардины, сёмгу. Но не жарьте рыбу, готовьте её в тушеном, запеченном виде, варите рыбные супы.

Орехи
Употребление орехов помогает избежать повышения сахара в крови, оказывает положительное влияние на работу мозга, выводят токсины из организма.

Миндаль, грецкий орех содержат L-аргинин и цитруллин, очищающие кровеносные сосуды от липидов, что является хорошей профилактикой гипертонии и помогает в лечении высокого давления, болезней сердца и сосудов, атеросклероза.
Но увлекаться орехами не стоит, так как они калорийны и способствуют набору веса.

Источник: www.myjane.ru

Добавить комментарий

Adblock
detector
25 апреля 2019, 7:02