Как лечить вестибулярный аппарат в домашних условиях

Нарушение вестибулярного аппарата: лечение, симптомы и причины

Современные оториноларингологи и неврологи нередко сталкиваются с необходимостью лечения нарушений вестибулярного аппарата у взрослых. Симптомы заболеваний, вызванных расстройством данной системы, в значительной мере влияют на состояние больного, отражаются на его привычном образе жизни. Несмотря на то что каждый слышал о понятии вестибулярного аппарата, далеко не всем известно о том, что это и где располагается.

Где находится вестибулярный аппарат?

Данный отдел нервной системы отвечает за равновесие тела при стоянии и ходьбе, ориентацию в пространстве. При нарушениях вестибулярного аппарата лечение представляет собой комплекс мер по восстановлению чувствительности и координации движений, устранению проблем со зрением и слухом.

Известно, что находится он в височной части головы, а точнее в ухе. Такое расположение можно считать вполне безопасным, поскольку оно обеспечивает целостность органа при различных травмах. Вестибулярный аппарат выполняет функции анализатора, воспринимающего изменения положения головы и корпуса тела в пространстве, определяющего направление движения. Он имеется только у позвоночных животных и человека.

Причины нарушений вестибулярного аппарата и лечение болезней, вызванных ими, находятся в прямой взаимосвязи. Так, расстройства данного отдела нервной системы происходят из-за повреждений полукружных ушных каналов, вестибулокохлеарного нерва и клеток головного мозга. Соответственно, чтобы устранить симптомы и вернуть функционирование органа к нормальным показателям, в первую очередь необходимо вылечить травмы.

Главные функции

Итак, удержание равновесия и ориентация в пространстве – это основное предназначение вестибулярного органа. Кроме того, рассматриваемый отдел отвечает:

  • за прямую походку;
  • зрение;
  • координированные движения глаз;
  • возникновение тошноты при вращении тела;
  • ощущение собственного местоположения.

Благодаря связи органа с сердцем и головным мозгом поддается объяснению возникновение головокружения при перепадах артериального давления, болях в сердце, эмоциональной экспрессии.

Основные симптомы патологии

Внешние проявления некоторых заболеваний – это явные признаки нарушений вестибулярного аппарата. Лечение при дисфункции ушного отдела должно быть не только симптоматическим, а иметь комплексный подход, поскольку она существенным образом влияет на качество жизни пациента. Самыми распространенными жалобами являются:

  1. Нарушенное равновесие. Повороты головы с закрытыми глазами больной осуществляет неуверенно, так как опасается упасть. Точные и моментальные движения становятся невозможными.
  2. Вестибулярное головокружение. Лечение заболеваний вестибулярного аппарата преследует главную цель – восстановить правильное восприятие пространства и ориентацию в нем. Многим пациентам кажется, как будто земля уходит из-под ног, вокруг все кружится, тело падает вниз.
  3. Фоновая тошнота. Как правило, этот симптом сопутствует головокружению. В сложных случаях перерастает в рвоту.
  4. Нистагм. Невозможность сфокусировать зрение, сосредоточиться на предметах, особенно тех, что расположены близко. Так, о надобности лечения нарушений вестибулярного аппарата говорят, когда некоординированные скачки глаз препятствуют чтению или письму, а при попытке, например, схватить рукой рядом какой-либо предмет человек промахивается.
  5. «Плавающая» походка. Этот симптом зачастую не дает больному вести привычный образ жизни. При ходьбе пациент постоянно расшатывается из стороны в сторону, падает.

Помимо вышеуказанных признаков возможны и другие симптомы нарушений вестибулярного аппарата. Лечение подразумевает устранение колебаний частоты пульса, дыхания и давления, шума в ушах, обезболивание при цефалгии.

Причины вестибулярной дисфункции

  1. Доброкачественное позиционное головокружение. В группе риска – люди старше 50 лет. Причиной заболевания считают осаждение солей кальция в каналах внутреннего уха.
  2. Неврит вестибулокохлеарного нерва. Чаще всего патология формируется на фоне перенесенных вирусных инфекций, в том числе герпеса, ветрянки, гриппа. Сопровождается болезнь головокружениями, снижением остроты слуха, повышенной потливостью.
  3. Вертебро-базилярный синдром. Причиной развития данного состояния служит слабое кровообращение и недостаточный приток крови к мозгу, вызванный патологиями мягких тканей и сосудов шейного отдела. Чаще всего встречается у людей преклонного возраста.
  4. Вестибулопатия. Болезнь провоцируется воздействием токсических препаратов. В большинстве случаев – антибиотиков. Среди особенностей течения болезни стоит отметить стремительно развивающиеся ухудшения слуха, постоянная тошнота и головокружение.
  5. Синдром Меньера. Патология внутреннего уха, сопровождающаяся шумом и треском в ушах.
  6. Хронические болезни (отиты, евстахииты, отосклероз).
  7. Мигрень.
  8. Опухоли головного мозга с проявлением эпилепсии.

Почему возникает у животных?

В частности, у собак лечение нарушений вестибулярного аппарата чаще всего проводят из-за травмирования слухового органа или повреждения височной кости. В связи с накоплением жидкости в барабанной полости возникает воспаление, плюс ко всему патогенные микроорганизмы, проникая в вестибулярный аппарат, негативно воздействуют на его клетки. Все это может привести к полной глухоте животного.

Обследование пациента

Для того чтобы начать лечение лекарствами при нарушениях вестибулярного аппарата, необходима комплексная диагностика. Направление на исследовательские процедуры пациент получает от оториноларинголога или невролога, в зависимости от жалоб и симптоматики, с которой он обратился за помощью.

  • из КГ головного мозга;
  • МРТ;
  • нистагмографии;
  • УЗИ сосудов шеи и головы;
  • рентгенографии;
  • электрокохлеографии;
  • офтальмографии.

Постурография – еще один способ для определения причины дисфункции вестибулярного органа. Это исследование позволяет получить графическое изображение центра тяжести пациента в состоянии покоя или во время физической нагрузки. Пока исследуемый стоит на вращающейся платформе, подключенные к нему датчики фиксируют малейшие изменения в нервной системе и изучают его реакцию.

Вестибулярная гимнастика

Лечение нарушений вестибулярного аппарата основывается на создании индивидуального плана упражнений. Тренировки представляют собой комплекс гимнастических занятий, подстроенных под индивидуальные особенности каждого организма. Исполнять их желательно на протяжении пятнадцати минут регулярно. В идеале тренироваться нужно не меньше двух раз в день. Темп упражнений следует наращивать постепенно.

  1. Первое упражнение. Плавно перемещать взгляд снизу вверх, затем слева направо. При этом важно следить за тем, чтобы голова оставалась неподвижной, и наращивать темп движений.
  2. Второе упражнение. Совершить по 25 наклонов в одну сторону и в другую, вперед и назад. Снова повторить комплекс, но с закрытыми глазами.
  3. Третье упражнение. В положении сидя выполнить 10 пожиманий плечами, затем развести руки в разные стороны. Повторять на протяжении минуты.
  4. Четвертое упражнение. На протяжении минуты подкидывать вверх резиновый мячик одной рукой, а ловить его – другой. Важно, чтобы игрушка пролетала выше уровня глаз, взгляд от нее отводить нельзя.
  5. Пятое упражнение. Ходьба по комнате с закрытыми глазами. При отсутствии симптомов нарушения вестибулярного органа усложнить тренировку можно прохождением различного рода препятствий.
Читайте также:  При интоксикации сердечными гликозидами применяют

Лечение таблетками

Медикаментозная терапия не менее важная составляющая для выздоровления при нарушениях вестибулярного аппарата. Лечение препаратами – быстрый и эффективный способ стимуляции рецепторов и устранения характерных симптомов. В медицинской практике чаще всего применяют два следующих средства.

«Вестибо»

Первое лекарственное средство относится к группе гистаминомиметиков. Активный компонент препарата улучшает мозговое кровообращение и приводит в норму передачу сигналов по вестибулярному нерву. «Вестибо» отлично справляется с задачей блокирования рвотных центров, поэтому эти таблетки отлично устраняют тошноту. Курс лечения составляет 1 месяц, пьют по 1 таблетке утром и вечером.

«Реланиум»

Это представитель бензодиазепинового ряда медикаментов. Действует он аналогичным образом. После первых же приемов у пациентов исчезает тошнота и головокружение. Однако недостатком этого лекарственного средства является его свойство вызывать зависимость. При нарушениях вестибулярного аппарата лечение этими таблетками назначает врач. В аптеке без официального рецепта купить препарат не удастся. Курс терапии составляет не более двух недель.

Альтернативные лекарства от народных целителей

Стоит отметить еще одно направление в лечении нарушений вестибулярного аппарата. Народные средства часто используют для борьбы со специфической симптоматикой патологии. Особой популярностью среди пациентов – приверженцев альтернативного лечения пользуются такие рецепты:

  • Снять тошноту и преодолеть головокружение можно с помощью имбиря, смешанного с мятой, семенами тыквы, укропом, цветками ромашки лекарственной, лимонной цедры и сельдерея. Все компоненты хорошенько перемешиваются и заливаются кипятком. Для одного стакана кипятка используют 1 столовую ложку сбора.
  • Цветки клевера заливают спиртом и дают настояться пару недель в защищенном от света месте. После лекарство принимают по 10-15 капель каждый день натощак, запивая большим количеством воды.
  • Похожей на предыдущий рецепт является способ приготовления настойки из прополиса. Небольшие размягченные куски прополиса заливают водкой и оставляют в темном месте на 10-14 суток. Принимать лекарство нужно вместе с рафинадом: на сахарный кубик капать по 20 капель утром и вечером на протяжении 10 дней.

Источник: www.syl.ru

Признаки болезней и методы лечения вестибулярного аппарата

Когда появляются проблемы с восприятием пространства, зрительными и слуховыми функциями, потеря равновесия, возникновение головокружения, все эти симптомы могут свидетельствовать о нарушениях вестибулярного аппарата. Причиной могут быть врожденные или приобретенные пороки вестибулярного аппарата.

Веб камеры высокого качества в реальном времени показывают города изолированные от вируса, смотреть по ссылке веб камеры мира

Основная информация о функциональности вестибулярного аппарата

Прежде чем говорить про симптомы и лечение нарушений вестибулярного аппарата, необходимо понимать общую структуру этого органа.

Вестибулярный аппарат – важнейший орган, отвечающий за функцию равновесия, положение тела и его передвижение. Без нормального функционирования аппарата, человеку свойственны проблемы координации движений, с изменением положения головы, да и всего тела.

ВА расположен во внутреннем ухе. Он небольшой по размеру и состоит из трех полукруглых каналов и двух мешочков.

Каналы, в свою очередь, отвечают за восприятие высоты, длины и ширины. Они заполнены жидкостью, которая позволяет вестибулярному аппарату определить положение тела, соответственно, при наклоне жидкость перемещается.

В мешочках находятся хрусталики, давящие на рецепторы, которые сообщают мозгу об ускорении, замедлении или изменении силы притяжения.

Причины, которые приводят к отклонению работу вестибулярного аппарата

Позиционное головокружение

С этим ощущением сталкивался почти каждый. Особенно такая причина свойственна людям старше 60 лет. Чаще всего позиционному головокружению подвержены женщины. Точных факторов, влияющих на возникновение болезни назвать невозможно. Чаще всего такое отклонение встречается после операции или травмы. Спровоцировать позиционное вращение, может, и слабость вовремя ОРЗ, ОРВИ. Для этого заболевания характерны следующие симптомы:

  • меняя положение головы, возникает ощущение вращения;
  • появляется тошнота и рвота;
  • в некоторых случаях возникает болезненное ощущение в животе.

Головокружение в результате рассеянного склероза

Прогрессирующее заболевание может вызывать тошноту.

Травма

Перелом кости в виске, сотрясение, возникшее в результате травмы головы, вызывает нарушения ВА.

Патологии отоларингологии

Нарушения могут спровоцировать ушные заболевания:

Вестибулярный неврит

Возникает вследствие перенесенной инфекционной или вирусной болезни. Это одна из частых причин нарушения работы ВА, возникающая из-за поражения вестибулярного нерва. Самый сложный период длится около 3 дней. Полное выздоровление наступает, спустя несколько недель. А для людей в возрасте требуется несколько месяцев для полноценного восстановления. Для вестибулярного неврита характерны следующие симптомы:

  • сильное головокружение;
  • быстрое движение глаз в стороны или по кругу;
  • тошнота и рвота.

Признак вертебрально-базилярной недостаточности

От заболевания страдают чаще люди, старше 60 лет. Для терапии нарушения вестибулярного аппарата необходимо лечить сердечно-сосудистые заболевания. Основными причинами этого вида заболевания является мозжечковый инсульт, поражение вестибулярного нерва, сосудистые заболевания внутреннего уха. К основным симптомам заболевания относят следующие:

  • неожиданное головокружение без определенных причин;
  • проблемы с равновесием;
  • сопровождение тошнотой и рвотой.
Читайте также:  Гемодинамический центр

Возможны сопутствующие признаки:

  • отклонения в зрительном понимании, может двоиться;
  • нарушение речи, звучание голоса в нос;
  • вследствие потери равновесия возможны падения.

Признак вертебрально-базилярной недостаточности не может проявлять себя на протяжении нескольких месяцев. Потому при проявлении подобных признаков длительное время, этот диагноз исключается. Необходимо пройти полное обследование организма.

Забита лабиринтная артерия

Эта причина нарушения вестибулярного аппарата предоставляет особую угрозу. Дело в том, что закупорка мешает нормальному кровоснабжению мозга. Последствия могут быть критичны: мозжечковый инсульт, инфаркт, внутримозговое излияние крови. Все эти поражения угрожают жизни. При проявлении симптомов, нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Признаки закупорки артерии:

  • сильное головокружение;
  • глобальная потеря координации;
  • потеря слуха одного уха.

Хроническая двухсторонняя вестибулопатия

Это последствие интоксикации медикаментами. Определить патологию можно по следующим признакам:

  • несильное головокружение;
  • тошнота;
  • проблемы с ориентацией в пространстве и устойчивостью, обостряющееся в темном помещении.

Заболевание Меньера

Часто встречающаяся проблема с внутренним ухом. Патология проявляет себя такими симптомами:

  • приступ головокружения, которое быстро появляется и спадает;
  • промежуточное ухудшение слуха, провоцирующее его потерю в дальнейшем;
  • непрерывные шумы, усиливающиеся во время приступа головокружения.

Краниовертебральная аномалия

Частая причина повреждения вестибулярного органа. Патология характерна для детей. Определяется по таким признакам:

  • проблемы с речью;
  • непроизвольное быстрое движение глаз – нистагм;
  • проблемное глотание.

Среди других причин отмечают меланомы на мосто-мозжечковом угле, эпилепсия, мигрень.

Виды поражения ВА

Основным сопровождающим фактором нарушения вестибулярного аппарата признается головокружение. Специалисты выделяют несколько форм.

  • Периферическое. Самый популярный вид возникает при болезни канальцев слухового нерва в вестибулярном аппарате.
  • Центральное. Болезни вестибулярных частей мозга: ствол, мозжечок, корковые отделы.
  • Афферентативное. Головокружение возникает из-за проблем со зрением, слухом, нарушением функции грудинно-ключично-сосцевидной мышцы.

Симптомы болезни ВА

Признаки нарушения проявляются в двух формах: прямой и сопутствующей.

  • головокружение;
  • нистагм (непроизвольное движение глаз горизонтально или по кругу).
  • тошнота разной степени, рвота;
  • бледность или покраснение лица и шеи;
  • проблемы с равновесием, координацией;
  • потливость;
  • проблемы с работой сердца, дыхания;
  • изменение показателей давления.

Признаки нарушения вестибулярного аппарата проявляются приступами и могут иметь разную степень воздействия. Причиной выражения симптомов бывает запах, еда, погодные изменения.

Определение диагноза

Для диагностики очень важно обратиться к врачу еще на начальном этапе проявления нарушений. Дефекты в работе вестибулярного аппарата чаще являются последствием других заболеваний. Определить первоначальные причины и поставить диагноз поможет отоларинголог.

Во время диагностики проводится полное обследование с помощью дополнительных препаратов:

  • выяснить уровень слухового восприятия поможет аудиометрия;
  • для определения состояния артерий позвонка проводится ультразвуковое исследование;
  • проверка наличия патологий мозга проводится при помощи томографии.

Лечение болезни

Медикаментозная терапия

Чаще всего первое, что делают врачи при повреждении вестибулярного органа – назначают лечение, устраняющее основные симптомы. Для этого используются вазоактивные медикаменты. Лекарственное лечение состоит из средств против рвоты и вестибулярных супрессоров. Сюда входят 3 подвида медикаментов:

  • антихолинергические;
  • бензодиазепиные;
  • антигистаминные.

После тщательной диагностики обнаруживаются другие заболевания, спровоцировавшие болезнь вестибулярного аппарата. К примеру, сенсоневральная тугоухость, сопровождающаяся снижением слуха. Поэтому главная задача врача – правильно определить первопричину и назначить эффективную терапию.

Народная медицина

Имеет свою эффективность при комплексном лечении с выполнением рекомендаций от доктора. Народные средства не являются причиной отказа от традиционных методов лечения.

Есть несколько народных препаратов.

Имбирь. На 4 чайные ложки добавляется щепотка мяты, фенхеля, измельченных тыквенных семечек, сельдерей, немного цветов ромашки и цедра апельсина. Смесь заливается кипятком и настаивается около 15 минут.

Бальзам на основе 3 настоек. Первая готовится из клевера: 40 г цветов залить 500 мл спирта. Настаивать 2 недели в темноте. Для второй необходимы корни диоскореи: 50 г залить 500 мл спирта. Пусть постоит 2 недели в темном месте. Третья настойка готовится из прополиса и спирта. Смесь должна настояться 10 дней в темном месте. А затем состав процедить. Смешанные настойки употреблять по 1 столовой ложке, каждый день по 3 раза после приема пищи.

Профилактика нарушений

Поможет справиться с координационными проблемами специальная лечебная гимнастика. Комплекс упражнений тренирует вестибулярный аппарат. Занятия продолжаются в течение 15 минут. Сначала выполняются в очень медленном темпе.

  • Движение глазами по горизонтали и по вертикали. Голова неподвижна.
  • Наклоны головой в разные стороны, сначала с открытыми, затем закрыв глаза.
  • Пожимание плечами.
  • Перебрасывание мячика из руки в руку.
  • Хождение по комнате с открытыми глазами, затем – закрыть.

Источник: gorlonosik.ru

Как укрепить вестибулярный аппарат с помощью народных средств?

С термином «вестибулярный аппарат» знакомы многие. Но вот не каждому известно, где он расположен и каковы его функции. Вестибулярный аппарат – неотъемлемая часть внутреннего уха, особый чувствительный рецептор вестибулярного анализатора. Он отвечает за ориентацию в пространстве.

Нарушение функционирования органа чревато появлением проблем со слухом и зрением, потерей пространственной ориентации и чувствительности. Появиться нарушение может у любого человека.

Своевременное выявление причин недуга, а также терапия поможет в нормализации функционирования органа. Народные средства от нарушений вестибулярного аппарата эффективны и поспособствуют улучшению состояния и устранению неприятной симптоматики.

Что провоцирует сбои в работе вестибулярного аппарата?

От появления недугов органа не застрахован никто. Зачастую сбои в работе вестибулярного аппарата возникают вследствие одного или ряда факторов.

  • Позиционным головокружением. Возникновению данного недуга в большей степени подвержены представительницы прекрасной половины общества старшей возрастной категории. Патология характеризуется тошнотой, рвотой, резкой желудочной болью.
  • Вестибулярным невритом. Развитие этой патологии провоцируется лишаями и инфекциями. Сопровождается неврит головокружением, тошнотой, рвотой.
  • Синдромом вертебрально-базилярной недостаточности.
  • Закупоркой внутренней слуховой артерии.
  • Двухсторонней хронической вестибулопатией.
  • Синдромом Меньера.
  • Ушными патологиями (наличием отосклероза, серной пробки).
  • Различными травмированиями.
  • Базилярной мигренью.
  • Эпилепсией.
  • Рассеянным склерозом.
  • Новообразованием мостомозжечкового угла.
  • Краниовертебральной патологией.
Читайте также:  Преднизолон вред и польза

Проявляются нарушения вестибулярного аппарата следующими симптомами: головокружением, недомоганием, тошнотой, рвотой, побледнением или покраснением лица, обильным потоотделением, нарушением равновесия и двигательной координации. Подобные симптомы непостоянны, они появляются зачастую при резком звуке, внезапной смене погодных условий, проезде в транспорте.

Если вы замечали подобные проявления, не медлите с визитом к специалисту. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем скорее нормализуется ваше состояние и самочувствие.

Проверенные народные средства

Для лечения вестибулярного аппарата вместе с медикаментозным лечением, назначенным лечащим врачом, рекомендуют применять препараты из натуральных компонентов. Они действенны и эффективны. Однако максимального терапевтического эффекта вы сможете достичь исключительно в случае целесообразного приема, но никак не самолечения.

Это важно! Прежде чем воспользоваться тем или иным составом, не забудьте проконсультироваться у лечащего врача относительно целесообразности. Не принимайте никаких лекарств без ведома специалиста. Это может стать причиной усугубления патологии и ухудшения самочувствия.

  1. Применение чудодейственного напитка. Имбирь является одним из наиболее эффективных и полезных растений при сбоях в работе вестибулярного аппарата. Смешайте тридцать граммов подсушенного мелко порезанного корневища имбиря с мятой – 5 граммами, фенхелем, тыквенными семенами, ромашкой, сельдереем и апельсиновой цедрой – с таким же количеством. Заварите сырье только что вскипевшей водой – 300 мл. Оставьте состав настояться. Пейте по ¼ стакана профильтрованного снадобья трижды в сутки.
  2. Применение целебного бальзама. Состоит это лекарство из трех настоек. Для начала возьмите высушенные цветки клевера, измельчите и засыпьте 50 граммов сырья 500 мл медицинского спирта. Уберите плотно закрытую тару в холод на две недели. Для приготовления второй настойки необходимо взять две столовые ложки сухих мелко порезанных корневищ диоскореи. Сырье заливается половиной литра спирта и оставляется в прохладном месте на полмесяца. Для изготовления третьей настойки вам понадобится прополис. Залейте размягченный прополис водкой – 200 мл. Отставьте состав в прохладное место на полторы недели. Когда все средства настоятся, соедините их и принимайте по тридцать капелек трижды в сутки.
  3. Терапия недуга маслами. Смешайте можжевеловое масло, ложечку, с пихтовым – 20 мл и касторовым — 100 мл. Тщательно перемешайте ингредиенты и смазывайте составом виски при появлении головокружения.
  4. Применение целебного напитка. Смешайте измельченные корневища пиона белого — три ложки с соцветиями липы – таким же количеством и мятой – 50 граммами. Заварите сырье в литре кипящей воды. Уберите плотно закрытую емкость в теплое место на ночь. Пейте по 150 мл профильтрованного напитка четырежды на день.
  5. Терапия нарушений вестибулярного аппарата подорожником. Запарьте измельченные высушенные листки растения – 20 граммов в кипящей воде – 200 мл. Настаиваться состав должен на протяжении получаса. Добавьте в настой немного меда и выпейте его перед сном. Продолжительность терапевтического курса – полторы недели.
  6. Лечение недуга морской капустой. Это растение очень эффективно при нарушении работы вестибулярного аппарата. Измельчите растение и принимайте по ложечке снадобья дважды на день.
  7. Настой в борьбе с недугом. Смешайте в одинаковых соотношениях таволгу вязолистную с цветками боярышника и шиповника. Каждого компонента возьмите по ложечке. Запарьте сырье в литре крутого кипятка. Оставьте состав настояться. Употребляйте по 100 мл процеженного лекарства трижды в сутки. Продолжительность терапевтического курса – два месяца.
  8. Применение настоя вахты. Запарьте пару столовых ложек мелко порезанной сухой вахты трехлистной в пятистах миллилитрах кипятка. Дайте средству настояться. Пейте по ½ стакана напитка трижды на день.
  9. Применение уксусно-медового напитка. Смешайте 200 мл кипящей воды с яблочным уксусом – 20 мл и натуральным медом – ложечкой. Употреблять лекарство рекомендуют с утра.

Комплекс упражнений для нормализации вестибулярного аппарата

Выполнять упражнения рекомендуют каждодневно на протяжении четверти часа. Предпочтительно делать их дважды в сутки. Сначала выполняйте и медленно, со временем можете увеличить темп.

Станьте прямо. Перемещайте взгляд вправо-влево, вверх-вниз. Голова при этом должна оставаться неподвижно. Сделайте двадцать повторов.

Стоя прямо наклоняйте голову вперед-назад, вправо-влево. Сделайте по двадцать наклонов в каждую сторону. Со временем переходите к выполнению упражнения с закрытыми глазами.

Присядьте на стул. Пожимайте плечами, а потом разводите их в стороны.

Возьмите теннисный мяч. Перекидывайте его из правой руки в левую, в течение одной минуты. Подбрасывайте его выше уровня глаз. Затем поднимите одно колено и повторите упражнение, только уже мяч перебрасывайте над коленкой.

Пройдитесь по комнате. Теперь закройте глаза и снова пройдитесь. При отсутствии неприятной симптоматики можете подниматься-спускаться по небольшому препятствию, к примеру, ступенькам.

Профилактика

С целью предупреждения появления нарушений вестибулярного аппарата, а также чтобы минимизировать их проявления рекомендуется пересмотреть рацион (ввести употребление фруктов, овощей), больше и чаще гулять на свежем воздухе, регулярно проветривать помещение, заниматься спортом.

Источник: narodnymisredstvami.ru