Почему пожилые люди много спят

Причины продолжительного сна в пожилом возрасте

Семьи, в которых живут несколько поколений вместе, порою задаются вопросом, почему пожилые люди много спят. Самым простым ответом является необходимость для старого человека потратить больше времени для восстановления сил. Именно поэтому немолодой папа или постаревшая мама выбирает время среди дня, чтобы подремать.

Вторая сторона медали не настолько безобидна. Сонливость пожилого человека может быть вызвана патологическими изменениями, способными привести к негативным последствиям. Именно по этой причине важно поддерживать близкие отношения со старшими, чтобы своевременно определить опасные симптомы, принять необходимые меры.

Нормы сна для старшего поколения

Некоторые считают, что с возрастом всего нужно меньше, и это касается, как еды, так и сна. На практике, продолжительность отдыха должна составлять до 9 часов. Еще один стереотип касается раннего пробуждения. Когда старшие просыпаются рано, они уменьшают фазу глубокого сна. В результате ранний подъем чреват недомоганием, сонливостью в течение дня, поскольку полноценно отдохнуть не получилось.

Определить личную норму легко. Достаточно ежедневно укладываться в одно время, не заводя будильник. Первые дни пробуждения могут быть достаточно поздними, но далее вы отметите, что встаете примерно в одно время. Это и будет индивидуальной нормой.

Излишняя сонливость у пожилых является поводом для переживаний в следующих ситуациях:

  • пробуждение всегда сложное;
  • постоянно спится более десяти часов;
  • всегда сложно включиться в повседневные дела после пробуждения;
  • даже в солнечный день хочется прилечь, подремать;
  • по утрам ощутимый сильный упадок тонуса мышц;
  • появляются галлюцинации, нарушается слух, зрение.

Подобные симптомы могут свидетельствовать о развитии серьезного заболевания — гиперсомнии.

Опасные симптомы

Когда продолжительность сна у пожилых людей стремится к бесконечности, стоит определить причины подобного состояния в кратчайшие сроки. Зачастую постоянный сон подсказывает о наличии серьезных патологий. Их своевременное выявление поможет если не полностью устранить заболевание, то существенно облегчить общее состояние стареющего пациента.

Гиперсомнией считается сон, продолжительность которого превышает 14 часов. У старших родственников может чередоваться бессонница с пересыпанием. Такое состояние имеет логическое объяснение. При наличии болей, душевных потрясений пожилой человек не может уснуть. Когда причина бессонницы устранена, он просто отсыпается. Подобное ситуативное состояние не должно вызывать серьезного беспокойства. Если же продолжительность сна чрезмерно велика постоянно, стоит задуматься.

Сопутствующими симптомами гиперсомнии считаются:

  • непрестанная сонливость;
  • чувство усталости даже после продолжительного сна;
  • отсутствие режима сна в принципе.

Подобные состояния могут свидетельствовать о развитии серьезной патологии (энцефалит, микроинсульт, прочие). Важно не упустить момент, обратиться к специалисту.

Причины продолжительного сна

Профессионалы утверждают, что повышенная сонливость у пожилых обусловлена рядом физиологических причин:

  1. Гиповитаминоз — усваиваемость полезных элементов у старших снижается, в результате образуется нехватка витаминов. В итоге возникают головные боли, быстро наступает усталость, снижается аппетит, не хватает энергии для обычных дел.
  2. Кислородное голодание обуславливается снижением тонуса диафрагмы, ухудшения работы легких. В результате затормаживаются обменные процессы, постоянно преследует желание прилечь.
  3. Ремиссия системы кровотока. Сердце начинает биться медленнее, прибавляет в весе. Кровоток существенно снижает скорость, нервная система получает ущерб, возникает апатия.
  4. Гормональные сбои — у обоих полов к старости снижается уровень тестостерона. Люди становятся раздражительными, легче и быстрее утомляются.
  5. Снижение выделения орексинов, регулирующих периоды бодрствования. Отмечается повышение уровня аденозина, отвечающего за состояние дремоты.

Стоит учесть, что подобные изменения не обязательны. Их можно ослабить, в отдельных ситуациях, полностью устранить.

Заболевания, приводящие к пересыпанию

Сонливость в пожилом возрасте может быть вызвана некоторыми болезнями. Медики выделили следующие из них:

  1. Шейный остеохондроз в пожилом возрасте представляет особую опасность. Результатом дегенерации хрящей, костей становится смещение позвонков, сдавливание нервных окончаний, кровеносных сосудов. Мозг, получает недостаточное количество питания, появляются головные боли, головокружения, сонливость, высокая утомляемость.
  2. Астения подразумевает общее истощение организма, появляющееся при нарушении работы психики, нервной системы, после серьезных инфекционных заболеваний. В итоге, телу нужно отдыхать больше, но необходимого уровня энергии достичь сложно.
  3. Атеросклероз предполагает закупорку сосудов и капилляров головного мозга бляшками. Нарушается движение крови, мозг недополучает кислород, замедляется мыслительная деятельность, повышается утомляемость.

Общее замедление метаболизма в почтенном возрасте являться причиной затрудненного заживления травм, восстановлению внутренних органов. Это приводит к приему большого количества лекарств, скапливающихся в тканях. В итоге подавляется активность, появляется желание вздремнуть.

А может…

Часто возникает вопрос, правда ли, когда пожилой человек много спит, он скоро умрет. Иногда постоянная сонливость может говорить о приближении смерти. Но если пожилой человек в дневное время бодрый и веселый, его сон не должен вызывать переживаний. Насторожиться следует при наличии следующих симптомов:

  • отказ от еды;
  • частые обмороки;
  • нарушение речи, артикуляции;
  • наличие признаков гипоксии (кислородного голодания);
  • затрудненное, прерывистое дыхание, хрип в легких;
  • онемение рук, ног, снижение температуры конечностей;
  • наличие синюшных пятен под кожей;
  • апатия, безразличие к окружающему миру.
Читайте также:  Инверсия зубца т на экг

Когда обычная сонливость переходит в предсмертное состояние, важна консультация специалиста. В одних ситуациях старшему родственнику может помочь медикаментозное лечение, обще оздоравливающие процедуры, которые вернут бодрость, жизнеспособность. В других — необходимо неустанное наблюдение, уход. В любом случае, нужно обеспечить максимальную заботу, согреть старичка душевным теплом.

Профилактика

Чтобы не проводить большую часть жизни во сне, не умереть раньше срока, не стать близким обузой, стоит начать уход за здоровьем в молодости. Проявив силу воли, желание полноценно жить, можно поддерживать активность и в пожилом возрасте. Суть профилактики сводится к поддержанию хорошего настроения, достаточной физической нагрузки, правильном питании.

Начать работу над собой медики рекомендуют до сорока лет. Это позволит отсрочить старость, со всеми негативными моментами. Специалисты советуют соблюдать следующие правила:

  • снизить количество сладкой, жареной, жирной пищи;
  • увеличить количество фруктов, овощей;
  • заботиться о наличии в рационе рыбы;
  • следите за количеством потребляемых витамин, прибегайте к синтетическим препаратам только в случае отсутствия натуральной продукции. Посоветуйтесь со своим врачом возможно вам стоит пропить комплекс витаминов от усталости и сонливости;
  • сведите к минимуму количество потребляемого алкоголя, бросьте курить;
  • не злоупотребляйте лекарствами.

Правильное питание позволит поднять активность, ощущать полноту сил. Клетки, своевременно обновляясь, помогут поддержать красоту, снизить вероятность заболеваний. Не стоит забывать и о физической активности.

Подведем итоги

Продолжительность сна в старости не должна сокращаться. В силу ослабления нервной системы, пожилые люди часто просыпаются рано, страдают бессонницей. В результате, им хочется подремать в течение дня. Это нормально. Патологий считается ежедневный сон свыше 14 часов, сопровождающийся дополнительными симптомами. В подобной ситуации стоит немедленно обратиться к специалистам.

Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова

Источник: sonzdorov.com

По какой причине пожилой человек может много спать

Что значит, если пожилой человек много спит, ответить однозначно достаточно сложно. С одной стороны, нет ничего плохого в том, что бабушка или дедушка ложатся вздремнуть в дневное время. Тем не менее чрезмерная сонливость, не приносящая желаемого облегчения, указывает на серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому столь важно своевременно выявить нарушения и устранить их.

Нормы сна в преклонном возрасте

Физиологами было установлено, что продолжительность ночного сна у людей преклонного возраста в норме должна составлять от семи до девяти часов. Если пожилой человек стал долго спать и проводит в состоянии покоя более десяти часов, то это сигнализирует о начале патологических изменений в организме.

Старение само по себе болезнью не является. Это естественный физиологический процесс, сопровождающийся гормональными колебаниями, влияющими на качество ночного отдыха.

Чтобы пожилые люди смогли нормально поспать, им нужно создать должные условия:

  • проветривать помещение;
  • следить за чистотой постельного белья;
  • поддерживать в пределах нормы влажность и температуру воздуха.

Почему пожилые люди много спят

Длительный дневной сон (более одного часа) и позднее утреннее пробуждение, наблюдающееся у стариков периодически, скорее всего спровоцированы переутомлением. Если такое явление отмечается постоянно, то стоит обеспокоиться.

Выделяют следующие причины сонливости и вялости у пожилых людей в дневное время:

  • хроническая усталость;
  • злоупотребление снотворными и успокоительными средствами или алкогольными напитками;
  • подверженность стрессам;
  • снижение показателей кровяного давления;
  • депрессия и психоэмоциональное перенапряжение;
  • нарушение кровообращения в мозге, провоцирующее кислородное голодание;
  • гормональные колебания;
  • наличие опухолей и гематом, затрагивающих участки мозга, отвечающие за состояние покоя;
  • прием определенных медикаментозных средств на регулярной основе.

Спровоцировать сонливость также способна метеозависимость. Желание поспать при этом появляется в дождливую погоду.

Признаки гиперсомнии

Гиперсомнии подвержены не только старые люди. Это заболевание нередко развивается в более раннем возрасте. В зависимости от формы патологии и причин, повлекших за собой ее возникновение, болезнь может проявляться следующим образом:

  • ночной сон составляет более десяти часов;
  • днем наблюдается повышенная сонливость;
  • после пробуждения долго не удается включиться в рабочий режим;
  • тонус мышц утром существенно снижен;
  • появление галлюцинаций.
Читайте также:  Жидкость в легких как называется болезнь

Дремлющий в дневное время человек зачастую даже не подозревает о развитии гиперсомнии, считая, что сколько нужно организму для отдыха, столько и отводится времени на сон. На самом деле подобная симптоматика, появляющаяся систематически, сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем.

Опасность долгого сна

При гиперсомнии возникают серьезные осложнения. Проблемы со сном способны стать причиной появления следующих проблем:

  • мигрень;
  • нарушения кровообращения и деятельности щитовидной железы;
  • понижение тонуса мышц и частые проявления сонного паралича;
  • невозможность концентрировать внимание;
  • проблемы с памятью;
  • упадок сил и быстрая утомляемость;
  • замедленная реакция.

За счет таких изменений в организме существенно снижается качество жизни. Становится ограниченной двигательная активность.

Признаки приближения смерти

Иногда умирающий человек начинает проводить в состоянии покоя более длительный период. Естественно, такие изменения вызывают опасения у близких ему людей. Тем не менее то, что старику нужно больше времени для сна, еще не указывает на его скорый уход в мир иной. Если он чувствует себя хорошо, не болеет и проявляет активность, то повода для беспокойства нет.

Опасения вызывают те случаи, когда повышенная сонливость сопровождается следующими симптомами:

  • практически полная потеря аппетита;
  • периодические обмороки и потери сознания;
  • проблемы с артикуляцией;
  • симптомы кислородного голодания;
  • ноги и руки становятся холодными, отмечается их онемение;
  • под кожей появляются пятна синюшного цвета;
  • интерес ко всему происходящему вокруг исчезает.

Подобная симптоматика может указывать на приближение смерти. При этом сонливость считается естественной реакцией, способствующей безболезненному отходу в мир иной.

Увеличение продолжительности сна в преклонном возрасте наблюдается часто. Далеко не всегда такие изменения указывают на патологию. Достаточно часто они являются вариантом нормы. Опасения вызывают сопутствующие повышенной сонливости симптомы.

Источник: infson.ru

Проблема ли в том, что пожилые люди много спят?

Для всех стал уже нормой тот факт, что пожилой человек много спит, хотя с возрастом физиологическая потребность в этом даже несколько снижается. Стремление отдохнуть побольше свидетельствует, в первую очередь, о том, что организм с возрастом утомляется намного быстрее.

У пожилых людей часто возникает желание поспать днем

Но последние исследования ученых в этом направлении установили, что сон свыше 10 часов в день свидетельствует о наличии в организме серьезной патологии. Кроме того, проблема бессонницы особенно остро стоит именно в пожилом возрасте, и нарушение структуры сна просто не позволяет организму отдохнуть за «положенный» срок.

Если пожилой человек периодически позволяет себе проводить побольше времени в постели – в этом нет ничего страшного. В тоже время это может быть «звоночком» начала развития в организме серьезного заболевания. Но говорить о проблеме можно лишь тогда, когда привычки человека меняются резко и существенно.

Что приводит к увеличению потребности во сне?

Старики изредка начинают спать больше обычного. Часто это проявляется непродолжительным дневным сном или чуть более поздним пробуждением. Если в такие моменты старый человек испытывал увеличенные физические нагрузки, и ситуация быстро возвращается к норме – причин для переживаний нет. Если ситуация не меняется к лучшему, и продолжительность сна престарелого человека увеличивается, то нужно искать патологические или физиологические причины этого явления:

  • «накопленная» усталость, связанная с постоянным физическими или психоэмоциональными перегрузками;
  • постоянное злоупотребление спиртными напитками;
  • сильный стресс, приведший к заторможенности нервной системы;
  • артериальная гипотензия;

Пониженное артериальное давление может стать причиной слабости и сонливости

  • депрессивные состояния;
  • состояние после инсульта, вызвавшего сильную гипоксию мозга;
  • гормональные сбои;
  • опухоли головного мозга, сдавливающие участок, отвечающий за сон;
  • неконтролируемый прием некоторых лекарственных препаратов.

Не следует осуждать пожилого человека за долгий сон, пытаться постоянно будить его – это может нанести серьезную психологическую травму. Что, в свою очередь, легко спровоцирует обострение хронических заболеваний.

Многих интересует, если здоровый пожилой человек много спит что это значит. Здесь нельзя не учитывать того факта, что с возрастом человеку сложнее переносить длительное отсутствие солнечного света. В этом случае шишковидная железа резко снижает выработку серотонина, что служит причиной сниженного настроения и сонливости.

Ответом на вопрос, почему больной деменцией много спит становится именно поражение определенных участков мозга, ответственных за регуляцию цикла сон-бодрствование. Спят такие пациенты действительно очень много. Такая болезнь, как бессонница, приводящая к прерывистому сну, также служит причиной постоянной сонливости.

Читайте также:  Неотложная помощь при аритмии

Сколько спать пожилому человеку, и как избежать нарушений сна?

С возрастом меняются особенности сна

Если исходить из средних цифр, ученые утверждают, что здоровому пожилому человеку нужно 6,5-7,5 часов ночного сна. Но в этом случае он должен проходить в идеальных условиях – не прерываться, постель должна быть удобной человеку, а помещение не должно быть душным. Проблема в том, что с возрастом многие начинают испытывать сложности с засыпанием, а ночные пробуждения стали привычным делом.

Если пожилой человек проживает не один, а в большой семье, его место для сна должно быть оформлено в его вкусе, включая цвет стен и мебели. Психологический комфорт во время отхода ко сну способствует его нормализации.

Перед сном полезно совершить пеший променад на свежем воздухе, можно принять теплую ванну, послушать классическую или просто спокойную музыку. За 2 часа до сна следует поужинать, но пища должна быть легкой, и в небольшом количестве. Отходить ко сну нужно всегда в одно и тоже время. Конечно, следует ограничить или полностью исключить прием лекарственных средств, провоцирующих нарушения сна. К ним относятся:

  • противоопухолевые;
  • антипаркинсонические;
  • противокашлевые;
  • антидиабетические;
  • некоторые антибиотики;
  • гормоны;
  • диуретики;
  • все психотропные препараты;
  • противоаритмические и сердечные гликозиды в высоких дозах.

Основные симптомы гиперсомнии

Но мало знать причины того, что старый человек много спит, важно уметь отличить временное переутомление от заболевания. Такое заболевание, как гиперсомния является серьезной патологией, и незамедлительное вмешательство врачей здесь необходимо. Почему старые люди много спят ясно, но гиперсомнией нередко страдают и молодые. Патология диагностируется на основании следующих клинических симптомов:

  • постоянная продолжительность ночного сна свыше 10 часов;
  • затрудненное утреннее пробуждение;
  • длительное время перехода в «рабочий» режим;
  • дневная сонливость;
  • мышечный тонус в утренние часы значительно снижен;
  • дневные провалы в сон, которые человек не может контролировать самостоятельно;
  • временные расстройства зрения и/или галлюцинации.

Так ли опасен долгий сон?

Почему пожилые люди много спят, но о вреде долгого сна врачи говорят лишь молодым? Здоровый крепкий организм просто не нуждается в постоянном длительном отдыхе, поскольку полностью успевает восстановиться за ночь. Если постоянно «пересыпать», последствия не заставят себя долго ждать:

  • головные боли, напоминающие мигрень;

Необоснованно долгий сон может повлечь за собой возникновение головной боли

  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • мышечный гипотонус;
  • снижение памяти, сложности с запоминанием новой информации;
  • скорость реакции замедляется;
  • увеличение веса за счет замедления метаболизма.

Не следует пытаться самостоятельно поставить точный диагноз человеку, а тем более заниматься самолечением. Многие патологии имеют схожую симптоматику, разобраться в которой непросто даже опытному доктору.

Но даже постоянный длительный сон становится действительно тревожным признаком лишь изредка. Поводом немедленного обращения к врачам становятся такие:

  • резкий отказ от пищи;
  • постоянные обмороки;
  • нарушения артикуляции;
  • сложности при самостоятельном дыхании;
  • похолодание конечностей и их онемение;
  • появление по всему телу синюшных пятен различной формы и размера.

Как не допустить беды

Избежать многих проблем, возникающих в старческом возрасте, поможет вовремя начатая профилактика

Ответив на вопрос, почему старики много спят, нельзя не задуматься о сохранении своего здоровья с молодости. Предотвратить наступление старости невозможно, но вот старческое слабоумие, соматические заболевания и проблемы со сном вполне возможно. Профилактика должна начинаться еще в молодости – тогда она будет максимально эффективной. Меры такой профилактики общеизвестны и просты – главное не пренебрегать ими.

  • Соблюдать разумную умеренность в еде.
  • Обязательно включать в рацион рыбу и овощи.
  • Два раза в год принимать мультивитаминные комплексы.
  • Максимально ограничить спиртное, не курить.
  • Не заниматься самолечением – все препараты должен назначать только врач.
  • Неплохо начинать каждый день с контрастного душа.
  • Быть физически активным, чаще гулять, одеваясь по погоде.
  • Полезна работа руками – вязание, моделирование, рисование.
  • Отказаться от просмотра негативных телепередач и фильмов.
  • В доме должны быть домашние животные или растения.
  • Поддерживать широкий круг общения.
  • Тренировать память – решать логические задачи, кроссворды.

Разгадывание кроссвордов – отличный способ тренировки мозга

  • Не останавливаться на уже имеющихся навыках и умениях – расширять кругозор, заниматься самообразованием.
  • Не пренебрегать ежегодным профилактическим обследованием.

Меры просты, и не требуют финансовых затрат, но они позволят встретить старость полным сил, и долгое время сохранять активность, ведущую к долголетию.

Источник: sonologia.ru