Серцебиття за хвилину норма

Нормальне серцебиття в хвилину і причини його порушення

В організмі будь-якої живої істоти головним органом, що виконує функцію мотора, є серце. Протягом усього життя його безперебійна злагоджена робота забезпечує людині міцне здоров’я і хорошу фізичну форму. Серед всіх органів це самий великий трудівник, оскільки працює безперервно, перекачуючи кров вночі і вдень, не зупиняючись, і здійснює від 50 до 150 скорочень в хвилину.

Що таке серцебиття?

Якщо людина прикладає долоню до свого серця, він відчує його ритмічний стук — це і є серцебиття. Воно може бути нормальним, підвищеним та зниженим, а іноді при деяких станах хаотичним.

У кожної людини своя норма, зміни частоти можуть вказувати на проблеми зі здоров’ям. Нормальне серцебиття характеризується частотою від 60 до 90 ударів у хвилину. Якщо кількість скорочень перевищує вказану межу в стані спокою, — це тахікардія, а зниження норми називається брадикардією. Брадикардія не завжди є відхиленням: у спортсменів і тим, хто практикує йогу, вона є ознакою «натренированного» серця.

Для того щоб зрозуміти, як відбувається серцебиття, потрібно мати уявлення про те, що таке серцевий цикл. Він включає в себе три стадії:

  • систолу передсердь;
  • систолу шлуночків;
  • діастолу.

Перша фаза — систола передсердь. У цей період довжиною в 0,1 секунди обидві камери органу наповнюються кров’ю, одна частина при цьому затримується, інша продовжує свій шлях у розширені і розслаблені порожнини шлуночків через атріовентрикулярні отвори. У результаті відбувається скорочення серцевого м’яза.

Друга фаза — систола шлуночків. Це момент, коли шлуночки серця скорочуються, щоб проштовхнути кров в судинне русло.

Третя фаза — діастола. Нарешті, серце на частку секунди розслабляється і відпочиває в очікуванні нового циклу і надходження крові.

У хвилину вчиняється 60 таких циклів, і ця частота вважається ідеальним ритмом.

Показники норми

Частота серцевих скорочень визначається віком, фізичною підготовкою і індивідуальними особливостями кожної людини. Однак існують узагальнені параметри норми, які вважаються оптимальними для кожного вікового періоду.

Визначити серцебиття людини можна навіть ще в період, поки він не народився, у стані внутрішньоутробного розвитку на сьомому тижні допомогою ультразвукового дослідження. Число серцевих скорочень у хвилину від шостого тижня становить від 110 до 130 ударів, а після одинадцятої тижня збільшується — до 140-160.

У немовлят до року норма ритму повинна бути від 80 до 160 ударів в хвилину.

Від року до двох років нормальне серцебиття складає 80-120 скорочень в хвилину.

Після трьох років до десяти — 70-115 ударів в хвилину.

Від десяти до чотирнадцяти років — від 65 до 100 ударів, а потім — 50-100.

Крім того, кожна людина може визначити власну норму з допомогою формули: 118,1 – (0,75 * число років).

Дізнатися частоту свого серцебиття можна, вимірявши пульс методом пальпації або за допомогою тонометра. Найлегше промацати його на передній поверхні передпліччя між променевою кісткою і сухожиллями згиначів зап’ястя. Також на будь-якої іншої крупної артерії, де чіткіше проступають удари — ліктьовий, стегнової, скроневій або сонної.

Щоб підрахувати кількість ударів серця в хвилину, важливо бути в стані спокою.

Поклавши на внутрішню поверхню зап’ястя три пальці — вказівний, середній і безіменний, — натисніть на артерію, притискаючи її до променевої кістки. Потім підрахуйте пульс за 10 секунд, а результат помножте на шість. Це і є ваш ритм.

Якщо вам важко визначити пульс методом пальпації, виміряйте його з допомогою тонометра, який видасть параметри верхнього тиску, нижнього і показники пульсу.

Причини порушення серцевого ритму

Здорове серце людини переходить з однієї фази в іншу через рівні проміжки часу. Якщо період перших двох фаз скорочений, це збій відбивається на всьому організмі — кров просто не встигає забезпечити всі органи киснем і живильними речовинами.

Якщо порушена третя фаза — діастола, — тоді навантаження лягає на серце, яке не встигає повноцінно розслабитися і отримати відпочинок. І те, і інше є ознакою нездорової роботи серця.

З чим можуть бути пов’язані збої і як попередити їх?

Основними причинами зміни частоти серцевого ритму є:

  • функціональні порушення нервової та ендокринної систем;
  • відхилення в анатомічній структурі серця і його розвитку.

А також можуть бути викликані низкою захворювань:

  • психогенними порушеннями, які супроводжують неврозів;
  • органічними ураженнями серця: міокардіопатією, миокардитами, вадами та ішемією;
  • ушкодженнями серця, пов’язаними з травмою або інтоксикацією, викликаної, наприклад, передозуванням ліків;
  • патологіями функцій щитовидної залози;
  • електролітними зрушеннями, збоєм обміну магнію і калію;
  • віковими змінами: зниженням автоматизму синусового вузла або ослабленням нервових впливів на серце.
Читайте также:  Правая па малого диаметра что это

Всі ці захворювання вимагають суворого контролю та постійного моніторингу з боку лікарів.

Найчастіше загрозу представляє часте серцебиття.

Якщо воно застало вас зненацька і у вас немає з собою таких заспокійливих препаратів, як Корвалол, Валокордин чи хоча б настоянка валеріани, спробуйте три способи:

  • Затримати дихання на кілька секунд — цей прийом вагусного маневру дозволяє знизити ритм електричних імпульсів з допомогою стимуляції блукаючого нерва. А той, у свою чергу, регулює серцебиття.
  • Увійти в стан спокою і дихати глибше.
  • Викликати рефлекс занурення — для цього треба занурити обличчя в ємність з холодною водою.

    Брадикардія — інший варіант порушення, коли пульс сповільнюється і провокує нестачу кисню, з-за чого, передусім страждає головний мозок. В результаті такої патології людини починають турбувати напади запаморочення, у нього виступає холодний піт, і цей стан загрожує втратою свідомості аж до зупинки серця.

    Зазвичай зниження серцевого ритму спостерігається під час падіння артеріального тиску. Допустимою межею низького пульсу вважається 40 скорочень за хвилину, і хворому з таким показником потрібна термінова медична допомога.

    Ще один варіант аномалії — хаотичне серцебиття, яке теж дуже небезпечно і спостерігається у хворих з миготливою аритмією. Ритм серця у цьому випадку невизначений, плутаних і може бути передвісником інфаркту міокарда.

    Роблячи загальний висновок з вищесказаного, важливо відзначити: люди, які мають проблеми з серцебиттям будь-якого типу, повинні обов’язково обстежитися у лікаря-кардіолога. Бажано пройти повну діагностику, щоб з’ясувати причину порушення і підібрати правильне лікування, яке допоможе вирівняти серцевий ритм до нормального.

    Источник: diagnoz03.in.ua

    Показатели сердцебиения у человека: норма и отклонения

    Пульс считается основным показателем физического состояния организма. Любые отклонения от нормы свидетельствуют о различных проблемах со здоровьем. Поэтому так важно знать эту норму, и как правильно самому измерить себе пульс, чтобы вовремя обратиться за помощью к специалисту.

    Каковы показатели нормального пульса у взрослого?

    Частота пульса меняется в зависимости от возраста, внешних факторов, нагрузки на организм.

    К примеру, у взрослого человека, в возрасте до 50 лет, нормальным считается пульс, который колеблется от 60 до 80 ударов в минуту. От 50 до 60 лет показатели уже другие – 64–84 ударов в минуту. В возрасте после 60 лет нормой считается 69–89 ударов в минуту.

    Такие показатели характерны здоровым людям. Если у женщины менопауза наступает рано, то у нее может возникнуть функциональная тахикардия, которая не связана с сердечными проблемами. Причина – низкий уровень эстрогена в организме. Также пониженный уровень этого гормона влияет на артериальное давление, повышая его.

    У женского пола пульс немного выше, нежели у мужского. Разница составляет 7 ударов в минуту.

    Что может изменить пульс?

    На протяжении всего дня у здорового человека частота ударов сердца колеблется под воздействием различных факторов:

    • время суток (самые высокие показатели вечером, а утром самые низкие);
    • положение тела (когда человек лежит, то у него снижается пульс);
    • прием пищи (после еды показатели повышены);
    • жаркая погода;
    • физические нагрузки;
    • эмоциональное состояние;
    • повышение температуры тела.

    Как измерить самостоятельно?

    Чтобы максимально точно знать показатели пульса, следует делать измерения в одно и то же время.

    На внутренней стороне запястья прощупываем лучевую артерию. В этом месте сосуд находится максимально близко к кожному покрову, что дает возможность хорошо почувствовать пульсацию. Иногда измерение делают на сонной или височной артерии.

    Чтобы достоверно узнать свой пульс, измерение должно проводиться одновременно на обеих руках. Когда сохраняется ритм, то достаточно подсчитать количество ударов за 30 секунд и умножить эти показатели на 2. Если есть нарушения в ритме, то подсчет необходимо делать в течение одной минуты.

    Какие отклонения от нормы считаются опасными?

    Любые отклонения от нормы должны насторожить, ведь в организме произошел сбой, а это может повлечь за собою ряд опасностей. Когда фаза сокращения слишком короткая, то в органы и клетки не доходят важные элементы, которые поступают с кровью. В результате не происходит обогащение организма. При короткой фазе расслабления сердце не успевает отдыхать. Это провоцирует его быстрое изнашивание.

    Разделяют несколько видов сердцебиения:

    • Брадикардия. Снижения количества сокращений за одну минуту (меньше 60 ударов);
    • Нормокардия. Количество сокращений находится в норме;
    • Тахикардия. У человека наблюдается пульс выше 90 ударов.

    Важно! При отклонении от нормы нужно сразу обратиться к доктору.

    Опасность брадикардии

    Это один из видов аритмии, который считается нормой для спортсменов, но зачастую свидетельствует о различных сердечных патологиях. О брадикардии свидетельствует слабость, выступание холодного пота.

    Читайте также:  Преднизолон вред и польза

    Брадикардия на ЭКГ

    Человек может потерять сознание. У него возникает боль в груди, головокружение. Артериальное давление не стабильное.

    Опасность тахикардии

    Приступ тахикардии имеет свойство возникать внезапно, и так же само заканчиваться. Длительность приступа может составлять несколько секунд. Но иногда бывают случаи, когда он длится сутки и более. Такая аритмия больше характерна женщинам из-за их темпераментности и эмоциональности.

    Если человек склонный к депрессиям, постоянным волнениям, перепадам настроения, то у него зачастую возникает тахикардия.

    Спровоцировать учащенный пульс могут многие факторы:

    • некоторые лекарственные средства;
    • вредные привычки;
    • усталость;
    • слишком большой вес;
    • чрезмерные физические нагрузки;
    • повышенное АД;
    • плохой сон;
    • эмоциональные перегрузки.

    Если нарушение сердцебиения возникает в спокойном состоянии, то можно говорить о патологической аритмии, которая спровоцирована каким-то заболеванием.

    Какие заболевания могут быть диагностированы при этом?

    Развитие экстракардиальной формы брадикардии провоцируют:

    • нейроциркулярная дистония;
    • невроз;
    • повышенное внутричерепное давление;
    • язва желудка.

    Выраженная интоксикация при гепатите, сепсисе, уремии, брюшном тифе провоцирует токсическую форму брадикардии. Если причину такого вида аритмии не удается установить, то ее называют идиопатической.

    Тахикардия может возникнуть в результате нарушений в работе эндокринной системы, отравления организма различными токсическими веществами. Причиной учащенного сердцебиения может стать нехватка магния и кальция. Обычная респираторная инфекция, с повышением температуры тела, провоцирует тахикардию: каждый градус увеличивает частоту на 10 ударов в минуту.

    Учащенное сердцебиение может быть спровоцировано:

    • миокардитом;
    • кардиомиопатией;
    • ишемической болезнью сердца;
    • пороком сердца;
    • миокардиодистрофией;
    • артериальной гипертензией;
    • доброкачественной или злокачественной опухолью;
    • климаксом;
    • заболеваниями щитовидной железы;
    • анемией;
    • гнойной инфекцией;
    • кровотечением.

    к оглавлению ↑

    Прогнозы и профилактика

    Если брадикардия физиологической формы, и она имеет умеренный характер, то обычно прогноз положительный.

    К негативным прогнозам брадикардии относят: органические поражения сердца, тромбоэмболические осложнения, инвалидизацию больного.

    Опасность учащенного сердцебиения в том, что оно может вызвать такие осложнения:

    • сердечный приступ;
    • инсульт;
    • сердечную астму;
    • остановку сердца;
    • отек легких;
    • нарушенное кровообращение мозга;
    • сердечную недостаточность.

    Чтобы не допустить развития аритмии, нужно всегда следить за своим здоровьем и вовремя лечить все заболевания. Нельзя бесконтрольно принимать любые лекарственные средства. Следует максимально устранять все факторы, которые могут спровоцировать такое нарушение в организме.

    Чтобы обеспечить хорошую работу сердца, стоит отказаться от всех вредных привычек, избавиться от лишнего веса, не подвергать организм чрезмерным физическим нагрузкам, стараться избегать стрессовых ситуаций.

    Большое значение имеет отдых. Человек, который высыпается, меньше подвергается различным проблемам с сердцем.

    Следует больше времени проводить на свежем воздухе, заняться спортом, повысить свою двигательную активность. Нужно уделить внимание питанию, обогащать его фруктами, овощами, молочной продукцией и рыбой.

    Каждый день человек подвергается различным факторам, которые могут стать причиной нарушенного сердцебиения. Но стоит знать, что при первых признаках учащенного, или наоборот замедленного пульса, следует обратиться к доктору. Он поможет определить, какое заболевание его спровоцировало.

    Источник: dlyaserdca.ru

    Какова норма пульса и что делать, если ваш ей не соответствует

    Когда сердце бьётся быстрее определённого значения, риск преждевременной смерти удваивается.

    С латыни слово pulsus переводится как «удар», «толчок». Пульс All About Heart Rate (Pulse) — это показатель того, сколько ударов делает сердце в течение одной минуты. Иногда используют и другой термин — частота сердечных сокращений (ЧСС).

    Лайфхакер выяснил всё о том, зачем надо знать свой пульс и когда его значения могут предупреждать об опасности.

    Зачем измерять пульс

    Пульс — важный параметр, который позволяет оценить состояние сердечно‑сосудистой системы и организма в целом. Он показывает, справляется ли ваше сердце с тем, чтобы полноценно обеспечить внутренние органы и ткани кислородом и питательными веществами.

    Если сердце бьётся спокойно, неторопливо, перекачивая кровь равномерными толчками, значит, ваше тело чувствует себя замечательно. Если же ЧСС повышается, это говорит о том, что органам не хватает питания и дыхания и сердцу приходится напрягаться, чтобы обеспечить их кровью. Такое состояние называют тахикардией Heart arrhythmia — Symptoms and causes . Слишком редкий пульс, в свою очередь, может быть признаком того, что сердце «устало» и не может дать организму необходимое количество крови. В таком случае говорят о брадикардии.

    Чтобы оценить, какой пульс чересчур быстрый, а какой излишне медленный, установлено понятие нормы. Но, прежде чем перейти к ней, надо научиться измерять частоту сердечных сокращений. Лайфхакер об этом уже писал.

    Узнайте

    Какова норма пульса

    Норма имеет достаточно широкий диапазон. Это связано с индивидуальными особенностями каждого человека, его возрастом, весом, ростом, физической подготовкой.

    Читайте также:  Как принимать дигоксин до еды или после

    Нормальная частота сердечных сокращений в покое находится в следующих границах Pulse :

    Возраст Количество ударов в минуту
    Новорождённые (до месяца) 70–190
    Дети от месяца до года 80–160
    Дети в возрасте 1–2 лет 80–130
    Дети в возрасте 3–4 лет 80–120
    Дети в возрасте 5–6 лет 75–115
    Дети в возрасте 7–9 лет 70–110
    Все, кто старше 10 лет 60–100
    Хорошо тренированные спортсмены 40–60

    Если ваш пульс находится в обозначенном диапазоне, всё в порядке (с некоторыми нюансами, но о них чуть ниже). А вот если ЧСС выходит за верхнюю или нижнюю границу, это настораживающий симптом.

    Почему пульс может быть ниже или выше нормы

    Само по себе временное снижение или повышение ЧСС — явление нормальное. Здоровое сердце не бьётся с регулярностью часового механизма. Оно ускоряется и замедляется, чтобы удовлетворить меняющуюся потребность организма в кислороде.

    Как тахикардия (сердцебиение быстрее 100 ударов в минуту для взрослого человека), так и брадикардия (реже 60 ударов) может быть совершенно естественным физиологическим явлением Dangerous Heart Rate . Например, пульс возрастает во время занятий спортом. С другой стороны, у активных людей, привыкших к физическим нагрузкам, частота сердечных сокращений в покое нередко бывает сниженной — иногда до 40 ударов в минуту. Это связано с тем, что сердечная мышца у спортсменов тоже развита, ей не приходится напрягаться, чтобы поддерживать устойчивый ритм.

    Есть и другие факторы All About Heart Rate (Pulse) , способные ускорить или замедлить пульс:

    • Температура воздуха. При повышении температуры и влажности сердцебиение учащается. Но, как правило, не более чем на 5–10 ударов в минуту.
    • Смена положения тела. Когда вы лежите, сидите или стоите, пульс будет одинаков. Но если вы встаёте, в первые 15–20 секунд ваш пульс может немного увеличиться. Чаще всего он возвращается к норме в течение пары минут.
    • Беспокойство или стресс. Переживания заставляют сердце активнее качать кровь, поэтому ЧСС «на нервах» возрастает.
    • Лихорадка. При повышении температуры тела сердце также увеличивает активность.
    • Вредные привычки. Неумеренность в употреблении кофе и алкоголя, любовь к сигаретам — всё это ускоряет сердечный ритм.
    • Побочка от некоторых лекарств. Медицинские препараты могут менять пульс и в ту, и в другую сторону.

    Если пульс ускорился или замедлился по одной из вышеперечисленных причин, это нормально. Как только вы успокоитесь, избавитесь от лихорадки или, например, сократите употребление кофе, сердцебиение вернётся в норму.

    Куда опаснее, если ни одного из перечисленных факторов нет, а ваш пульс в состоянии покоя регулярно находится выше или ниже нормы.

    Что делать, если пульс ниже или выше нормы

    Если вы наблюдаете такие ситуации постоянно, проконсультируйтесь с терапевтом.

    Эта рекомендация становится обязательной, если подобные скачки ЧСС сопровождаются слабостью и головокружением.

    Такие симптомы могут быть признаком сердечно‑сосудистых нарушений или других заболеваний — например, анемии, гипер- или гипотиреоза, ревматизма, волчанки.

    Когда надо вызывать скорую

    Немедленно набирайте 103 или 112, если пульс падает или повышается выше нормы и эта ситуация сопровождается следующими симптомами:

    • затруднённое дыхание;
    • головокружение, слабость, предобморочное состояние;
    • боль в груди, которая длится дольше нескольких минут.

    Какой пульс в пределах нормы считается идеальным, а какой — опасным

    Несмотря на то, что верхняя граница нормального пульса достигает 100 ударов в минуту, есть некоторые нюансы.

    Мужчины, у которых пульс в состоянии покоя достигал 75 ударов в минуту и выше, имели в два раза больший риск преждевременной смерти от любых причин, чем их сверстники, у которых ЧСС была ниже.

    У женщин среднего возраста (после менопаузы) ситуация схожая. Те из них, чей пульс превышал 76 ударов в минуту в состоянии покоя, имели Resting heart rate as a low tech predictor of coronary events in women: prospective cohort study. на 26% больший риск получить сердечный приступ, чем женщины с ЧСС менее 62.

    Установленная закономерность позволяет сделать некоторые выводы. В частности, следующий: с молодости имеет смысл работать над тем, чтобы к среднему возрасту пульс в состоянии покоя не превышал 75–76 ударов в минуту. Лучший способ — это регулярные физические упражнения, которые сделают более тренированным не только ваше тело, но и сердце.

    Напомним: прежде чем приступать к занятиям, посоветуйтесь с терапевтом. Врач выяснит, нет ли у вас противопоказаний, и подскажет, какие нагрузки будут максимально эффективны в вашем конкретном случае.

    Источник: lifehacker.ru