Упражнение насос стрельниковой

Упражнение «Насос» («Накачивание шины»)

Упражнение «Насос» («Накачивание шины»)

Встаньте прямо, руки опущены. Слегка наклонитесь к полу: спину скруглите, голову опустите, все тело расслабьте. Затем как можно резче наклонитесь к полу, и в самой нижней точке сделайте такой же резкий вдох.

Вернитесь в исходное положение; в этот момент происходит выдох. Выдыхать можно и через нос, и через рот. Не обращайте на это внимания. Стрельникова говорила: «Зачем тренировать и причину и следствие, когда можно тренировать только причину, а следствие исправится само собой».

Рис. 1. Упражнение «Насос»

Нагибаемся снова и в это же время делаем новый вдох — шумный и активный. Можно даже сказать — агрессивный. Позлитесь на свой недуг. Затем опять выпрямляемся, сопровождая это движение выдохом. Но выпрямляемся не до конца, а до исходного положения. Представьте, что вы накачиваете шину или мяч автомобильным насосом, только воздух выходит не из насоса, а из вашего тела.

Советую вам подключить воображение. Представьте, что мяч, который вы накачиваете, — это ваша болезнь. Когда мяч надуется слишком сильно, он лопнет. Или «сыграйте» с болезнью «матч»: после того как мяч накачается, вы сможете ударить по воротам и забить гол. Если вам кажется, что подобные фантазии — ерунда, то вы ошибаетесь. На «фантазийном» мышлении построено множество упражнений йогов. Здесь же, кстати, могу привести замечательное упражнение «Волна». Оно не относится к гимнастике Стрельниковой, а просто показывает возможности вашей фантазии.

В детстве я была «совой » и по ночам долго не могла заснуть. Удавалось мне это только к утру, а в половине восьмого уже надо было вставать и бежать в школу. Конечно, состояние постоянного недосыпания в конце концов сказалось на успеваемости. Но поделать я с этим ничего не могла. Мама, желая мне помочь, рассказала мне об одном упражнении йогов (она занималась йогой довольно долгое время).

Представьте себе, что вы лежите на золотистом пляже, у моря. Рядом никого нет. Солнышко приятно припекает. Шум волн окружает вас со всех сторон. Небо чистое-пречистое. Вас ничто не тревожит. Вы чувствуете абсолютное умиротворение.

Постарайтесь максимально расслабиться. Тело и ваше, и не ваше. Попробовали? Теперь представьте, что начинается прилив. Волны искрятся на солнце. Они медленно приближаются, перекатываются белые гребни. Волны подбираются к вам все ближе и ближе. В этом нет ничего страшного. Вот они коснулись ваших стоп, вот мягко коснулись коленей. Теперь волны закрывают вас по грудь, и наконец вы исчезаете под ними полностью. И вместе с этим исчезает ваше сознание. Вы засыпаете.

Если с первого раза не получилось, попробуйте заново. Это гораздо лучше, чем считать баранов. Представить стадо баранов, прыгающих по очереди через забор с неизвестной целью, намного труднее. Уверяю вас, что сила внушения и фантазия помогут вам намного быстрее, чем медикаменты.

Невероятный случай, подтверждающий это, был описан врачом, который работал в женском лагере строгого режима. Он рассказывал, что никаких медикаментов не было. Бинты — и то в ограниченном количестве. Смертность была очень высока, а ведь все хотели дождаться свободы. И вот к нему пришла женщина, кажется с туберкулезом. Он понимал, что здесь она не выживет и он ничем не может ей помочь. Но она смотрела на него с такой надеждой! Он не смог сказать ей правду и пошел на хитрость, чтобы хоть как-то облегчить ее страдания. Он сказал, что им недавно прислали сверхновое лекарство из Европы. Оно творит чудеса и поднимает со смертного одра. Он лично хлопотал о том, чтобы его доставили сюда, в забайкальские дали. Больше ни у кого его нет. В Москве оно еще только тестируется группой ученых. Женщина просияла. И врач

сделал ее укол, набрав в шприц обычную воду. Так продолжалось некоторое время, и женщина. выздоровела! Врач сам не поверил тому, что произошло. Когда та благодарила его, он ничего не мог ответить, чтобы не раскрыть свой обман. В том же году объявили амнистию.

Простите, что отвлекла вас от «Насоса». Я хотела сказать только, что человек без веры в себя, а значит и в собственную фантазию, не сможет избавиться от недуга. Вы должны быть сильнее его!

После того как сделаете 8 наклонов с вдохами, остановитесь, отдохните несколько секунд (3—5) и сделайте следующую «восьмерку».

В общей сложности делаем 12 раз по 8 вдохов. Итого — уже знакомые 96. Стрельниковская сотня. Если вы уверены в своих силах, можете выполнить сразу по 16 вдохов-наклонов без остановки. У меня, например, это получилось. Не забывайте отдыхать. Не стоит испытывать свои возможности и делать всю сотню без остановки — пользы это не принесет.

Почувствовав, что ваши мышцы окрепли, переходите к следующему этапу: делайте по 32 качка за серию. Представляете, с какой скоростью будет надуваться ваш воображаемый мяч? Вы без проблем сможете забить болезни гол.

Когда вы начинаете работать, ваш организм как будто накачивается сам. Тело становится сильным и упругим. Кислород, которого так не хватало организму, открывает в нем те пути, которые давно закупорились. Мало того, что вы начинаете дышать полной грудью, вы еще чувствуете, что вас наполняет радость! Ведь центры, отвечающие за

выработку «гормонов счастья», эндрофинов, тоже стимулируются.

Но если вы не можете выдерживать большую нагрузку, оставайтесь на начальных 8 движениях. Через две недели или даже раньше вы почувствуете, что ваш организм окреп и можно увеличить нагрузку.

Не прекращайте тренировки! Полчаса утром и полчаса вечером — это совсем немного, особенно если вспомнить о том, что они зарядят вас энергией на весь день.

Не ленитесь. Если вы ленитесь, то отступаете от себя и на ваше законное место сразу же радостно приходит болезнь. Этого-то она и ждала. Бывает, что с ленью бороться гораздо сложнее, чем с самой тяжелой болезнью. И средств против нее нет ни у классической медицины, ни у народной. Стрельникова ненавидела лентяев. Она предпочитала работать с самыми тяжелыми больными. Они совсем по-другому относятся к жизни, дорожат каждым ее вдохом.

Читайте также:  Роль медсестры в профилактике гипертонической болезни

Не так давно я была свидетелем того, как жажда жизни меняет человека. Я сидела в очереди к гинекологу. Очередь двигалась медленно — то квар-цевание затягивалось на сорок минут, то с карточками начиналась какая-то непонятная возня. А я покорно пропускала всех беременных и кормящих. Чем дольше я сидела, тем явственней представляла, что обо мне думает звукорежиссер и все остальные, кто ждал меня в студии для подписания контракта. Большинство мамаш — состоявшихся и будущих — были молодыми женщинами до тридцати лет. Похоже, все они считали, что быть матерью — это уже сама по себе такая честь, что можно

вообще не следить за собой. Одетые кое-как, с одинаковыми прическами-хвостиками, они лениво переговаривались. Основной темой был обед, который надо готовить. Мне показалось, что все вокруг происходящее, весь мир, вся жизнь были им безразличны. Особенно в сравнении с предстоящим обедом. Как же они были похожи друг на друга! И только один человек выбивался из общей массы — старушка. На вид лет ей было сильно за восемьдесят. Она сидела в самом конце, передо мной. Аккуратнейший зеленый костюм, затейливая и даже кокетливая прическа разительно отличались от одинаковой мрлодежной моды, окружавшей нас. Но самыми удивительными были ее глаза. Они светились как две шестидесятиваттные лампочки. Шустрым взглядом она с любопытством оглядывала все вокруг. Потом что-то вспомнила, вскочила, сказала: «Я сейчас», — и побежала в регистратуру. Подошла моя очередь. Доктор посмотрела на меня, потом на старушку, потом снова на меня. «Пропустим ветеранов Великой Отечественной войны», — сказала она мне. Я завыла на весь коридор: «У меня документы горят!» Старушка подскочила как мячик, и понеслась к кабинету: «Я быстро, миленькая, я мигом!» :— проговорила она, лучезарно мне улыбнувшись. Когда я наконец-то ехала на студию, то думала о том, как мне хотелось бы через пятьдесят лет быть похожей на эту старушку!

Но вернемся к «насосу».

Во время упражнения ни в коем случае не следует напрягаться. И поясница и шея должны быть абсолютно свободными. «Насос», которым вы качаете мяч, нетугой, воздух накачивается легко.

Если вы находитесь в тяжелом состоянии, можете выполнять это упражнение сидя — эффект все равно будет положительным.

? Внимание! Если вы перенесли травмы позвоночника или головы, смещение межпозвонковых дисков, позвоночную грыжу, если вы страдаете многолетним остеохондрозом или радикулитом, если у вас камни в печени, почках или мочевом пузыре, повышенное давление (артериальное ли, глазное или внутричерепное), вам ни в коем случае нельзя наклоняться низко! Руки не должны опускаться ниже колен.

Попробуйте во время счета напевать какой-нибудь веселый марш, и упражнение доставит вам только удовольствие. Не прикладывайте больших усилий. Упражнение называется «Насос», а не «Мотыга» и не «Отбойный молоток».

Да, еще одна важная деталь. Воздух, который вы накачиваете и который пойдет по всему вашему организму, обязательно должен быть свежим! Занимайтесь в проветренной комнате и желательно при открытой форточке. А если у вас есть ионизатор воздуха, вам крупно повезло.

Источник: med.wikireading.ru

Упражнения для детей дыхательной гимнастики Стрельниковой

Важность правильного дыхания для здоровья понимали в древности и осознают современные врачи. Методики обучения и лечения людей с помощью насыщения органов и крови кислородом разрабатывались в Древнем Китае и Индии. В России самой известной системой дыхательного оздоровления стала дыхательная гимнастика Стрельниковой. В чем ее особенность, как использовать самостоятельно, поговорим в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете

Краткая история создания

Автором уникальной методики дыхательной гимнастики, оказывающей положительное влияние на весь организм, является Александра Северовна Стрельникова. Она была оперной певицей. Нагрузки на связки, срыв голоса были знакомы ей по роду деятельности. Чтобы быстрее восстановиться после концертов, Стрельникова придумала специальную систему дыхательных упражнений. Занималась по ней сама, учила коллег, тренировала дыхание дочери, которая страдала сердечным заболеванием.

Результаты тренировок поразили автора и учеников. Дочь Стрельниковой излечилась от болезни, один из коллег певицы, Михаил Щетинин, избавился от бронхиальной астмы. Вокалисты приходили к Александре Северовне за помощью, чтобы восстановить голос, научиться правильно дышать для поддержания здоровья.

В 1973 году Стрельникова запатентовала свою дыхательную методику, выпустила несколько научных работ, обосновывающих ее положительное влияние на организм человека. Первоначальная задача гимнастики — восстановление голоса – отошла на второй план.

Александра Северовна делала упор на оздоровительную сторону упражнений для детей и взрослых.

О разработке узнали во всем мире, до сих пор гимнастику Стрельниковой называют не по имени создателя, а просто «русской национальной системой дыхания».

Суть гимнастики заключается в тренировке правильных вдоха и выдоха. Они отличаются глубиной, интенсивностью, частотой. В процессе насыщения организма кислородом с телом, внутренними органами и системами происходят чудеса. Можно сказать, что они перерождаются, начинают жить заново, наконец-то обретая необходимое количество энергии.

В чем польза

Дыхание по Стрельниковой для детей и взрослых не входит официально в общий перечень ЛФК, но методика изучалась всесторонне в медицинских центрах. По данным исследований и из опыта практического применения гимнастики можно сделать следующие выводы о пользе упражнений:

  • повышается тонус организма;
  • активизируется иммунитет;
  • ускоряются обменные процессы;
  • исправляется осанка;
  • восстанавливается носовое дыхание;
  • укрепляются мышцы грудной клетки;
  • налаживается кислородный обмен;
  • легче корректируются речевые нарушения;
  • укрепляются голосовые связки;
  • улучшается работа ЖКТ, ЦНС;
  • ликвидируются изменения в легких и бронхах;
  • снижается количество простудных заболеваний, ОРВИ.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой для детей дошкольного возраста, подростков, взрослых оказывает положительное влияние на терапию некоторых патологий:

  • сахарный диабет;
  • бронхиальная астма;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • язвенные поражения желудка, кишечника;
  • энурез;
  • заикание;
  • аденоиды;
  • остеохондроз;
  • неврозы.
Читайте также:  Церебролизин или кортексин что лучше

Метод дыхания Стрельниковой используют как профилактику нарушений в работе органов и систем организма и как вспомогательную терапию к медикаментозному лечению.

Сравнение дыхательных упражнений

Существует несколько видов дыхательных систем. Это методика Бутейко, хатха-йога и другие. Они построены на следующих принципах:

  • глубокий вдох;
  • задержка дыхания;
  • замедление дыхания;
  • вдохи–выдохи с физическими нагрузками;
  • дыхание в состояние покоя.

Гимнастика Стрельниковой имеет ряд отличий от традиционных методик:

Дыхание по Стрельниковой Классические дыхательные упражнения
Нужно делать точное число вдохов – 96. Оптимальная частота – 60–70 за 1 минуту. Частота дыхания устанавливается в индивидуальном порядке, в зависимости от возможностей пациента. Среднее количество вдохов – 18/1 мин.
Необходимо добиться учащения сердечного ритма за счет увеличения количества вдохов за минуту, активных движений руками, мышцами грудной клетки. Ритм сердца снижается или остается нормальным (60–70 ударов в минуту).
Вдохи резкие, короткие, через нос, выдохи произвольные. Дыхание спокойное. Вдох глубокий, выдох растянутый.
Цель пациента: вдохнуть в момент сопротивления мышц грудной клетки. Тело помогает дышать, грудная клетка открывается потоку воздуха.

Гимнастика Стрельниковой резко отличается от всех остальных подходом к дыханию, силой нагрузки на мышцы и органы. Систему певицы называют парадоксальной, но положительно оценивают методику, исходя из результатов применения.

Показания и противопоказания

Изучением положительного и отрицательного воздействия упражнений Стрельниковой занимался ее коллега и ученик Михаил Щетинин. Список показаний и противопоказаний к прохождению подобной терапии опубликован в книге «Дыхательная гимнастика», изданной совместно с дочерью Александры Северовны – Александрой Николаевной Стрельниковой.

Разрешены и рекомендованы упражнения при следующих заболеваниях:

  • хронический гайморит, синусит;
  • нарушения носового дыхания, хронический насморк;
  • язвы ЖКТ;
  • аденоиды (I–II степень);
  • сколиоз, нарушения осанки;
  • частые ОРВИ, ОРЗ;
  • хронические болезни бронхов и легких;
  • психосоматические заболевания;
  • остаточные процессы туберкулеза;
  • логоневрозы, ЗРР.

Не рекомендуется делать зарядку по Стрельниковой малышам со следующими патологиями:

  • эпилепсия;
  • тяжелые заболевания головного и спинного мозга;
  • повышенное глазное и внутричерепное давление;
  • инфаркт, инсульт в анамнезе;
  • болезни сердца в стадии истощения, декомпенсации;
  • переломы;
  • постоперационный период;
  • лихорадка с повышением СОЭ;
  • тромбофлебит;
  • остеопороз.

Основные правила гимнастики

Выполнять дыхательные упражнения по методу Стрельниковой нужно, строго соблюдая правила вдоха и выдоха. Цель занятий: сформировать навык правильного насыщения организма кислородом.

  1. Вдыхать нужно только через нос. Воздух вбирается быстро, резко, коротко. Для упрощения процесса делайте вдох шумно.
  2. Кислород посылается глубоко.
  3. Вдох делается часто, каждую секунду.
  4. Разбейте стрельниковскую сотню (96 вдохов–выдохов) на циклы. Для детей – по 4 вдоха, для взрослых – по 8. То есть малыши вдыхают по 4 раза каждую секунду, отдыхают 3–5 секунд, потом продолжают гимнастику опять, делая всего 24 цикла. Взрослые дышат 12 циклов по 8 упражнений. Перерыв тот же.
  5. Выдох делается произвольно через рот или нос. В момент выталкивания воздуха думать о выдохе не нужно. Он проходит самостоятельно.
  6. Одновременно с дыханием совершаются движения руками, грудной клеткой, головой. Набор физических нагрузок зависит от упражнения и возраста пациента.
  7. Мышцы на вдохе должны напрягаться, сопротивляться потоку кислорода. Это основное правило для зарядки по Стрельниковой.
  8. На выдохе грудная клетка расслабляется.

Важно! На первых занятиях с детьми нужно отработать навык сжатия грудной клетки. Малыши с рождения привыкли надувать грудь при вдохе. По Стрельниковой, она расширяется после выхода воздуха. Это самый сложный момент, но основополагающий.

Еще несколько рекомендаций

  1. Заниматься гимнастикой по Стрельниковой можно детям с 3–4 лет и взрослым любого возраста.
  2. Делайте зарядку в группе, семьей.
  3. Регулярность — залог успеха. Уделяйте упражнениям 5–10 минут ежедневно для профилактики ОРЗ, для хорошего самочувствия; по 40 минут – с целью вылечить заболевание, исправить деформации позвоночника, наладить психосоматическое состояние.
  4. Начинайте занятия с разминки.
  5. Включайте марш, мелодию в ритме строевого шага.
  6. Придерживайтесь метода носового дыхания в повседневной жизни, вне занятий гимнастикой.

С чего начать занятия (упражнения)

Зарядка по Стрельниковой для детей базируется на трех основных упражнениях. Их нужно освоить в первую очередь, впоследствии использовать как разминочные.

«Ладошки»

Дошкольники стоят, руки согнуты в локтях, ладошки смотрят вверх. Держать руки нужно перед собой.

Делается короткий вдох, ладони ритмично сжимаются. Втягиваем воздух 4 раза шумно, активно, резко. Кулачки сжимаются также 4 раза. Отдыхаем 3–5 секунд, в этот момент происходит произвольный выдох.

Повторяем серию вдохов и сжатий ладошек 24 раза (по 4 на один цикл).

«Насос»

Дети представляют перед собой насос для накачивания шин.

Источник: razvitie-vospitanie.ru

Упражнение насос стрельниковой

Дыхание по Стрельниковой для тех, кому за…

В 2012 году исполнилось 100 лет со дня рождения Александры Николаевны Стрельниковой, автора и неутомимой пропагандистки уникальной дыхательной гимнастики.

Элегантная, эффектная, искрометная, заражающая энергией и влюбленная буквально в каждого своего больного – такой я увидела Александру Николаевну много лет назад в первый раз. Я как врач была покорена ее безграничной верой в силу своей дыхательной гимнастики и стала поклонницей Стрельниковой на всю жизнь.

Юбилей этой знаменитой целительницы и неподражаемого театрального педагога – постановщика сценической речи мы отметили с чувством искренней благодарности за ее щедрый дар нам, людям: уникальную дыхательную гимнастику. Этот метод по праву носит ее имя. Дыхательная гимнастика Стрельниковой помогла, помогает и будет помогать прежде всего больным на пути к выздоровлению.

А.Н. Стрельникова воспитала и оставила нам единственного ученика, Михаила Николаевича Щетинина. Он сохранил и развивает лечебный метод своей наставницы, не допуская искажений и «интерпретаций», которыми повадились щеголять некоторые «целители», подвизавшиеся на ниве знаменитой гимнастики.

Я – практикующий врач-фтизиатр. Плодотворно сотрудничаю с М.Н. Щетининым вот уже 30 лет. Без всякого преувеличения его можно сравнить с лучшими российскими докторами-подвижниками. Михаил Николаевич исключительно аутентично практикует гимнастику А.Н. Стрельниковой – метод оздоровления не только органов дыхания, но и всего организма.

Заслуженный врач России,

кандидат мед. наук,

врач высшей категории,

полковник МВД РФ в отставке

Влияние дыхания на организм

Выдающийся профессор, доктор Ранке в свое время сказал так: «Воздух есть хлеб для легких – с той лишь разницей, что его вдыхают, а не едят». Это действительно хлеб, то есть это самое главное, самое важное. Как же мы дышим, и каким образом все остальные функции нашего организма связаны с дыханием?

Дыхание – одна из наиболее важных функций организма. Дыхание – одна из вегетативных функций, которая находится под произвольным контролем.

Это позволяет нам через дыхание влиять на все другие функции и органы организма. Благодаря тому, что мы дышим – вдоху и выдоху, человек снабжает свои органы и ткани кислородом, а также удаляет из них углекислый газ и другие вещества. Всего с дыханием более ста различных соединений покидают наш организм. Кроме этого, дыхание осуществляет и другие функции – способствует циркуляции крови, поддерживает отрицательное давление в грудной полости, что облегчает кровоток и работу сердца. Легкие участвуют в метаболизме различных веществ – гормонов, нейромедиаторов и так далее. И поэтому если функция легких нарушена и они работают неправильно, все эти аспекты деятельности легких приносят вред организму и его различным функциям. При глубоком дыхании, например, происходит выталкивание печени в брюшную полость и таким образом осуществляется ее массаж. Здесь идет речь о так называемом «нижнем» – брюшном дыхании… А печень, как вы знаете, – это центральная биохимическая лаборатория нашего организма. И от ее состояния зависят многие – практически все функции, все наши обменные процессы.

Кроме того, легкие играют значительную роль в поддержании температурного гомеостаза – воздух в них должен нагреваться. Метаболизм в легких может повышаться для того, чтобы воздух нагревался, особенно когда человек находится в местности с холодным климатом.

И если человек долго вынужден жить в этих местностях, а родился он в другой климатической зоне – сюда приехал в связи с работой, учебой, другими обстоятельствами, – в этой ситуации легкие получают повреждения. Существует даже такой термин – «северное легкое».

Для того чтобы холодный воздух согрелся, нужно увеличить время экспозиции. У человека, который приспосабливается к холодному климату, удлиняется вдох. И все это часто, к сожалению, сопровождается спазмом бронхов. Вот такой «побочный» эффект.

Длинный вдох – это нарушение дыхания в определенном смысле. Особенностью дыхательной гимнастики Стрельниковой является короткий активный вдох. Многие пожилые люди, которые вынуждены лежать после инфарктов и инсультов, начинают делать эти короткие шумные вдохи прямо в постели. После инсульта человек часто не может двинуть рукой или ногой, но он может дышать! И вот он начинает делать гимнастику, и это помогает ему вернуться к жизни.

Произвольное управление дыханием

Визитная карточка гимнастики Стрельниковой – короткий, как хлопок в ладоши, вдох. Очень часто на своих лечебных сеансах я хлопаю в ладоши и обращаю внимание пациентов: закончился хлопок – закончился вдох. Короткий, шумный, он ощутим в крыльях носа. К нам очень часто приходят пациенты с нарушенным носовым дыханием. И это не только дети. У многих пожилых людей нарушено носовое дыхание, и это вносит свою лепту в развитие у них гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Мы все знаем (и для этого совсем не надо быть врачом), что носовое дыхание – важнейшее дыхание. Вдох ртом – это запасные ворота. Поэтому нарушенное носовое дыхание влечет за собой массу проблем и самых разных недугов.

Стрельниковская дыхательная гимнастика восстанавливает этим самым коротким, шумным, активным вдохом нарушенное носовое дыхание. И это, в свою очередь, влияет на восстановление функций других жизненно важных органов.

Мне посчастливилось в течение многих лет сотрудничать с выдающимся специалистом, хирургом-оториноларингологом, Валентиной Александровной Загорянской-Фельдман. В течение многих лет она была консультантом поликлиники Большого театра и лечила певцов. Так вот Валентина Александровна Фельдман говорила так: «Нос – это сени в квартиру. Какие сени, такая и квартира». Прежде всего наведите порядок в сенях! То есть восстановите нарушенное носовое дыхание. Восстановить его можно с помощью фирменного стрельниковского вдоха.

Дыхание – функция произвольная. Это означает, что если мы захотим, сможем задержать дыхание. Человек, может, например, попасть под воду и ему придется ненадолго задержать дыхание: природой все продумано. И все-таки в основном мы даже не задумываемся о том, как дышим. Быстрее в горку пошли – интенсивнее дыхание, спим – оно совсем ослабевает. Мне часто задают вопрос: не нанесем ли мы вреда, не наломаем ли дров, если начнем активно вмешиваться в то, чего природа не предусмотрела?

Человек использует дыхание не только для снабжения кислородом, но и для воспроизводства речи, для коммуникации. Это очень важный аспект. Для человека речь – главное средство общения. Например, те дети, которые родились глухонемыми, отстают в развитии. Их органы дыхания в несколько раз менее развиты, чем у детей говорящих. Органы дыхания, обеспечивая речь, развиваются! Произвольное управление дыханием – это неотъемлемая часть правильного развития легких. Кстати, у певцов очень редко бывают заболевания органов дыхания. А вот у саксофонистов и трубачей, которые вынуждены чрезмерно напрягать свой дыхательный аппарат на выдохе, часто возникают проблемы с легкими.

В некоторых санаториях применяют немедикаментозные методы лечения детей, больных бронхиальной астмой. Этих детей учат декламировать, петь различные короткие музыкальные фрагменты. Приступы бронхиальной астмы у них снимают пением. Произвольное управление дыханием – необходимый элемент развития и восстановления здоровья человека.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой была изобретена для певцов, потерявших голос, ведь Александра Николаевна сама была оперной певицей. А потом оказалось, что эта гимнастика полезна при очень многих заболеваниях, поскольку она тренирует важнейшую функцию человеческого организма – дыхание. Сегодня гимнастика, созданная для актеров и певцов, помогает даже при туберкулезе!

Источник: www.litmir.me